Salad bơ vốn được biết đến là một trong những phương thức giảm cân và làm đẹp vô cùng hiệu quả. Bơ cũng rất dễ kết hợp cùng với các nguyên liệu khác để tạo nên một món Salad hấp dẫn. Vậy thì đừng bỏ qua 4 cách làm Salad bơ giảm cân cực kỳ đơn giản mà Shopee giới thiệu ngay sau đây nhé.

Bơ là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm cân của bạn.
Bơ là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm cân của bạn. (Ảnh: pixabay.com)

Tác dụng của Salad bơ trong việc giảm cân

Salad vốn được xem là một món ăn không thể thiếu đối với những ai đang trong chế độ giảm cân và giữ dáng. Bởi trong các loại Salad có chứa nhiều chất xơ giúp cho người ăn no lâu đồng thời giúp việc tiêu hóa một cách dễ dàng hơn. 

Bơ là loại quả chứa nhiều chất xơ sẽ giúp chúng ta kiểm soát được hiệu quả lượng calo nạp vào trong cơ thể. Đồng thời, khi ăn Salad bơ sẽ giúp cho bạn giảm lượng Cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa, tim mạch. Vì vậy, bơ trở thành thực phẩm được lựa chọn chủ yếu trong các thực đơn giảm cân của nhiều chị em.

Kết hợp bơ cùng với các loại rau củ khác trong món Salad cũng là liều thuốc trẻ hóa da rất hiệu quả, ngăn chặn sự xâm nhập của lão hóa. Cùng Shopee tìm hiểu về cách làm Salad bơ giảm cân ngay sau đây nhé.

Bơ có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân và làm đẹp.
Bơ có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân và làm đẹp. (Ảnh: steemit.com)

Cách làm Salad bơ giảm cân đơn giản tại nhà

Cách làm Salad bơ sốt Mayonnaise

Salad bơ sốt Mayonnaise nghe qua thì có vẻ như ăn món này sẽ khiến cho bạn bị tăng cân. Nhưng thực tế thì ngược lại. Sự kết hợp này sẽ mang lại cho bạn một món ăn ngon đồng thời giúp chăm sóc da hiệu quả. 

Để thao tác cách làm Salad bơ sốt Mayonnaise, bạn cần chuẩn bị trước những loại nguyên liệu sau:

Bơ sáp: 1 trái

Cà chua bi: 5 trái

Trứng cút: 10 quả

Xà lách: 1 cây

Sốt Mayonnaise: 2 muỗng canh, gia vị giảm tùy theo khẩu vị

Giấm, đường: 2 muỗng canh

Dầu olive: 2 muỗng canh

Cách làm Salad bơ sốt Mayonnaise truyền thống này dễ áp dụng theo chế độ ăn kiêng.
Cách làm Salad bơ sốt Mayonnaise truyền thống này dễ áp dụng theo chế độ ăn kiêng. (Ảnh: tgdd.vn)

Cách làm Salad bơ giảm cân này như sau:

  • Bước 1: Ngâm các loại rau củ quả trong nước muối sau đó rửa sạch và để ráo.
  • Bước 2: Cắt khúc xà lách, cắt đôi cà chua bi, bơ lột vỏ và cắt thành những miếng vuông vừa ăn.
  • Bước 3: Luộc trứng sau đó bóc bỏ vỏ và dùng dao bổ đôi quả trứng.
  • Bước 4: Pha nước sốt với các thành phần tỷ lệ như sau: 2 muỗng canh giấm, 2 muỗng canh Mayonnaise và dầu olive, 1 muỗng canh đường. Sau đó, đánh đều hỗn hợp lên cho đến khi thấy sốt sánh mịn là được.
  • Bước 5: Bày rau củ đã chuẩn bị vào trong một chiếc đĩa lớn. Sau đó, xếp lát trứng lên trên bề mặt và cuối cùng là rưới nước sốt lên. 

Như vậy, là món ăn đã hoàn thành rồi. Trước khi ăn bạn trộn đều các loại nguyên liệu lên để chúng ngấm đều với nhau rồi thưởng thức nhé.

Chúng ta có thể kết hợp bơ với nhiều nguyên liệu khác nhau.
Chúng ta có thể kết hợp bơ với nhiều nguyên liệu khác nhau. (Ảnh: pixabay.com)

Cách làm salad bơ táo

Đừng vội lướt nhanh qua món Salad này nhé vì đây vừa là một món hấp dẫn, dễ ăn lại còn đẹp mắt nữa đó. Các nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:

Bơ sáp: 1 quả

Táo: 1 quả

Cam: 2 quả

Cà chua bi: 5 quả

Cải xoăn: 200g

Chanh: ½ quả

Hạnh nhân: 5g

Muối, đường, dầu olive, tỏi

Có thể biến tấu cách làm Salad bơ táo này với những loại trái cây theo mùa.
Có thể biến tấu cách làm Salad bơ táo này với những loại trái cây theo mùa. (Ảnh: masonjars.com)

Cách làm Salad bơ táo như sau:

  • Bước 1: Bạn đem táo, cà chua và cải xoăn rửa sạch sau đó để cho ráo nước. 
  • Bước 2: Cà chua bi bạn hãy bổ đôi. Phần táo đỏ thì cắt hạt lựu. Cải xoăn đem cắt nhỏ vừa ăn. Bơ tách vỏ và hạt rồi cắt hạt lựu.
  • Bước 3: Pha nước sốt cam với các thành phần theo tỷ lệ như sau: nước cốt của 2 quả cam, ½ chanh, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh dầu olive, 1 ít tỏi băm nhuyễn. Khuấy đều nước sốt cho chúng quyện vào với nhau.
  • Bước 4: Cho hỗn hợp các loại nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong một tô lớn. Sắp xếp làm sao cho thật đẹp mắt nhé.
  • Bước 5: Rưới nước sốt lên trên các loại nguyên liệu. Sau đó, đảo đều tay để cho sốt cam hòa cùng với rau củ. Cuối cùng là rắc một tí hạnh nhân lên trên và thưởng thức thôi nào.

Món Salad này đặc biệt hiệu quả trong việc giải nhiệt vào những ngày nắng nóng đấy các nàng nhé. Đừng bỏ qua gợi ý này.

Sử dụng Salad bơ vừa ngon miệng lại giảm cân hiệu quả
Sử dụng Salad bơ vừa ngon miệng lại giảm cân hiệu quả. (Ảnh: pexels.com)

Cách làm Salad bơ tôm

Bây giờ, hãy cùng tham khảo cách làm Salad bơ giảm cân đơn giản tiếp theo đó là kết hợp cùng với tôm. Chắc chắn món ăn này sẽ có nhiều thú vị dành cho bạn đấy. Nguyên liệu cho món ăn này bao gồm:

200g tôm tươi

1 quả bơ

3-4 quả cà chua nhỏ

1 trái bắp

80g đậu que

6 lá xà lách

1 hộp sữa chua không đường, 1 chén Mayonnaise

Gia vị: ớt bột, muối

Cách làm Salad bơ tôm nướng vô cùng đơn giản và ngon miệng.
Cách làm Salad bơ tôm nướng vô cùng đơn giản và ngon miệng. (Ảnh: vagabomb.com)

Cách làm Salad bơ tôm vô cùng đơn giản với các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Xà lách, cà chua chúng ta đem rửa sạch sau đó để ráo nước. Xà lách bạn sẽ cắt thành từng khúc mỏng còn cà chua sẽ bổ đôi hoặc múi cau tùy ý. Bắp ngọt tách lấy hạt. Đậu que ngắt hai đầu rồi cũng cắt thành từng đoạn ngắn và đem luộc.
  • Bước 2: Bơ đem đi lột vỏ bỏ hạt và sau đó là thái miếng. 
  • Bước 3: Phần tôm bạn cần rửa sạch, bóc vỏ sau đó luộc chín. 
  • Bước 4: Làm sốt trộn với các thành phần như sau: 1 muỗng canh sữa chua không đường, nửa muỗng canh sốt Mayonnaise,  1 muỗng cà phê ớt bột, một chút muối ăn. Sau đó trộn đều tất cả các loại nguyên liệu lên là xong.
  • Bước 5: Xếp các loại nguyên liệu vào trong một chiếc đĩa lớn. Sau đó cho sốt vào và trộn đều lên là xong. 

Ăn kèm món Salad này với củ cải đỏ để tăng tính thanh mát và giòn ngọt.
Ăn kèm món Salad này với củ cải đỏ để tăng tính thanh mát và giòn ngọt. (Ảnh: 2.bp.blogspot.com)

Cách làm salad bơ trứng

Cách làm salad bơ giảm cân thứ 4 mà Shopee muốn giới thiệu đến cho bạn đó là kết hợp bơ cùng với trứng. Đây là món ăn rất dễ làm đồng thời chúng còn chứa nhiều Protein sẽ giúp cho người ăn có cảm giác no lâu hơn. Cùng chuẩn bị các loại nguyên liệu sau:

Bơ sáp: 1 quả

Trứng: 3 quả

Hành tím: ½ củ

Rau mùi 

Sốt Mayonnaise 

Chanh 

Muối 

Đường

Salad bơ trứng là món ăn được yêu thích nhất
Salad bơ trứng là món ăn được yêu thích nhất. (Ảnh: saladeveryday.com)

Bây giờ sẽ là cách làm Salad bơ trứng:

  • Bước 1: Luộc trứng trong khoảng 15 phút, sau đó cắt nhỏ thành 4 miếng.
  • Bước 2: Hành tím chúng ta đem lột vỏ, sau đó rửa sạch và cắt hạt lựu. Rau mùi bạn sẽ đem nhặt lại lá, rửa sạch và cũng đem cắt nhỏ. Bơ tách vỏ rồi đem nghiền nhuyễn.
  • Bước 3: Pha nước sốt gồm có: 2 muỗng canh chanh, 2 muỗng canh sốt Mayonnaise, 1 muỗng canh đường. Đánh lên cho đến khi hỗn hợp sánh mịn thì thôi.
  • Bước 4: Cho tất cả các loại nguyên liệu vào bát thêm nước sốt. Cuối cùng là trộn đều và từ từ thưởng thức thành quả. 

Cách làm Salad bơ giảm cân với trứng vô cùng đơn giản
Cách làm Salad bơ giảm cân với trứng vô cùng đơn giản. (Ảnh: pexels.com)

Phía trên là 4 cách làm Salad bơ giảm cân mà Shopee muốn giới thiệu đến những bạn đang cần tìm những món ăn giúp giảm cân hay những món ăn Healthy. Chúc bạn thành công!

>> Xem thêm: Bỏ túi ngay các món ăn từ rong nho siêu hấp dẫn cho gia đình