Hướng dẫn uống collagen đúng cách đạt hiệu quả tốt nhất

0
1116

Bổ sung collagen là điều vô cùng cần thiết đối với các phái đẹp, đặc biệt là các phụ nữ sau tuổi 30. Tuy nhiên, việc sử dụng collagen đúng cách thì không phải ai cũng biết. Có rất nhiều chị em băn khoăn không biết làm thế nào để bổ sung collagen mang lại hiệu quả tốt nhất? Hay đâu là thời điểm uống collagen tốt nhất trong ngày? Hiểu được điều này, trong bài viết hôm nay, Shopee sẽ bật mí đến bạn cách uống collagen đúng cách và mang lại hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Uống collagen có hiệu quả không?

Collagen là một trong những protein quan trọng của cơ thể và chiếm đến 70% cấu trúc da. Ngoài ra, collagen còn giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành mạng lưới hoàn chỉnh. Vì vậy, collagen được xem là yếu tố quyết định đến độ đàn hồi của da. Việc thiếu hụt collagen sẽ làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn ở khóe mắt, khóe miệng, da khô sạm, nám và không còn mịn màng như còn trẻ.

Collagen giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành mạng lưới hoàn chỉnh
Collagen giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành mạng lưới hoàn chỉnh. (Ảnh: vinmec.com)

Đặc biệt, tình trạng lão hóa ngày càng xuất hiện nặng hơn khi bước sang độ tuổi 25. Bởi đây là thời điểm collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm cả về chất lượng và số lượng. Trung bình mỗi năm lượng collagen sẽ giảm khoảng 1-1.5%.

Bổ sung collagen là cách giúp chăm sóc da chắc khỏe, ngăn lại quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, cho làn da săn chắc và mịn màng không tì vết. Ngoài ra, việc bổ sung collagen còn giúp xương dẻo dai, ngăn được một số bệnh xương khớp.

Uống collagen đúng cách như thế nào?

Để đạt được hiệu quả cao khi sử dụng collagen thì bạn phải uống collagen đúng cách. Bạn cần lựa chọn sản phẩm collagen tốt, phù hợp với làn da của mình. Chẳng hạn như:

  • Cách uống collagen dạng nước: Bạn chỉ cần lắc nhẹ, mở lọ và uống. Loại collagen dạng nước rất dễ uống nên thường được nhiều người lựa chọn. Ngoài ra, sản phẩm collagen dạng nước có thể hòa tan và thẩm thấu nhanh, giúp cho cơ thể của bạn hấp thụ tối ưu lượng collagen.
  • Cách uống collagen dạng bột: Loại collagen này thường là dạng đóng gói, bạn chỉ cần hòa tan với nước để uống.
  • Cách uống collagen dạng viên: Collagen dạng viên có mức độ hòa tan vừa phải, do đó bạn cần uống với nhiều nước để cơ thể hấp thụ hoàn toàn.
Uống collagen đúng cách như thế nào?
Uống collagen đúng cách như thế nào?. (Ảnh: nguonmy.vn)

Uống collagen lúc nào tốt nhất?

Bạn có thể uống collagen vào bất cứ lúc nào bạn muốn. Tuy nhiên, sử dụng vào buổi tối là khoảng thời gian hấp thu collagen hiệu quả nhất. Bởi đây là khoảng thời gian quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh nhất. Vì vậy, nếu uống collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Buổi tối là khoảng thời gian hấp thu collagen hiệu quả nhất
Buổi tối là khoảng thời gian hấp thu collagen hiệu quả nhất. (Ảnh: emlanha.com)

Bên cạnh đó, nếu bạn uống collagen vào các thời điểm khác trong ngày thì nên sử dụng cách mỗi bữa ăn 3 giờ và tránh nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống. Mỗi người chỉ nên dùng khoảng 5g collagen trong mỗi ngày. Kết hợp thêm luyện tập và xây dựng chế độ ăn uống khoa học sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Nên uống collagen trong bao lâu?

Thông thường ở mỗi người sẽ cần bổ sung một lượng collagen nhất định. Hàm lượng collagen trung bình cần bổ sung thường dao động từ 1000-1500mg.

Nhiều người cho rằng uống collagen càng nhiều sẽ mang lại hiệu quả càng cao. Tuy nhiên việc bổ sung collagen liên tục không chỉ lãng phí tiền bạc mà còn khiến cơ thể mất khả năng đào thải collagen dư thừa.

Hàm lượng collagen trung bình cần bổ sung thường dao động từ 1000-1500mg
Hàm lượng collagen trung bình cần bổ sung thường dao động từ 1000-1500mg. (Ảnh: googlesite.com)

Các chuyên gia khuyên rằng, thời gian áp dụng liệu trình sử dụng collagen tốt nhất là khoảng 2-3 tháng liên tục. Sau khi kết thúc liệu trình thì người dùng nên ngưng lại khoảng 1-2 tháng để collagen phát huy công dụng từ từ đến các tế bào.

Ngoài ra, đối với collagen dạng nước thì bạn có thể dùng liên tục và đều đặn hàng ngày mà không cần dừng lại. Bởi các nhà nghiên cứu đã ứng dụng công nghệ thủy phân collagen và đong đo lượng collagen peptide vừa đủ với cơ thể mỗi ngày là 2.5g. 

Một số điều cần lưu ý khi uống collagen

Khi uống collagen bạn cần lưu ý một số điều dưới đây để giúp cơ thể và làn da hấp thu collagen tốt nhất.

  • Đối với chị em đang dùng thuốc tránh thai thì không nên bổ sung thêm collagen cho cơ thể.
  • Không nên áp dụng nhiều phương pháp điều trị cùng lúc như vừa uống thực phẩm chức năng collagen vừa dùng kem trị nám… Bởi nếu áp dụng không theo hướng dẫn của bác sĩ thì bạn có thể gặp phải một vài tác dụng phụ không mong muốn.
Một số điều cần lưu ý khi uống collagen
Một số điều cần lưu ý khi uống collagen. (Ảnh: vinmec.com)
  • Bên cạnh việc bổ sung collagen thì bạn cũng cần kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ luyện tập và ăn uống hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất.
  • Bạn không nên nôn nóng làm đẹp da mà sử dụng collagen không đúng hay ngưng liệu trình giữa chừng, vì mọi cách làm đẹp đều cần thời gian mới có được hiệu quả.

Trên đây là một số thông tin hướng dẫn uống collagen đúng cách giúp da luôn tươi trẻ và mịn màng. Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng da khô sần, nếp nhăn và lão hóa da.