7 tác dụng của vitamin E đỏ mà bạn không thể bỏ qua

tác dụng của vitamin e đỏ

Vitamin E đỏ là một trong những loại vitamin phổ biến được các chị em truyền tai nhau về công dụng làm đẹp da, trị nám, giảm thâm,… Tuy nhiên, liệu vitamin E đỏ có thực sự mang lại những lợi ích thần thánh đó hay không? Shopee Blog sẽ cùng bạn giải đáp thắc mắc về tác dụng của vitamin E đỏ ngay sau đây. 

Vitamin E đỏ là gì? Vitamin E đỏ Nga có tốt không? 

Vitamin E đỏ là một sản phẩm cung cấp vitamin E dưới dạng viên nang màu đỏ đến từ Nga. Bản chất, loại vitamin này có đặc điểm và công dụng giống như vitamin E. Chúng tan trong chất béo và có thể tìm thấy ở nhiều loại thực phẩm tự nhiên như ngũ cốc, dầu thực vật, trứng, thịt và trái cây. 

Không giống các một số loại vitamin khác tan trong nước, vitamin E khó tan và hấp thu vào cơ thể hơn. Do vậy, bạn cần nên ưu tiên chọn lựa các loại vitamin E đỏ có nguồn gốc từ thiên nhiên, chẳng hạn như vitamin E đỏ từ thương hiệu dược phẩm Zentiva của Nga, để tăng khả năng hấp thụ và thể hiện rõ các lợi ích đối với cơ thể. 

Uống vitamin E đỏ có tác dụng gì?
Uống vitamin E đỏ có tác dụng gì? (Nguồn: Shutterstock.com)

Về công dụng, vitamin E đỏ được biết đến như chất chống oxy hóa rất mạnh, chính đặc điểm này đã bảo vệ và duy trì nhiều bộ phận và chức năng của cơ thể. Đặc biệt, chúng còn có tác dụng trong việc chăm sóc da và cải thiện một số vấn đề ở làn da của các chị em phụ nữ. Để hiểu được lợi ích của vitamin E đỏ và đưa ra cách sử dụng phù hợp, Shopee Blog sẽ giới thiệu chi tiết cho bạn về 7 tác dụng của vitamin E đỏ nổi bật mà bạn không thể bỏ qua. 

Tác dụng của vitamin E đỏ 

Dưới đây là một số tác dụng của vitamin E đỏ đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học đến từ nhiều nước khác nhau. Do vậy, những công dụng sau đây của vitamin E không hề bị thần thánh hóa và bạn có thể tin tưởng. Mặt khác, bạn cần chú ý kỹ về từng tác dụng bên dưới để không có những lầm tưởng về lợi ích mà vitamin E có thể mang lại.  

Tác dụng của vitamin E đỏ đối với người bị thiếu vitamin E 

Thiếu vitamin E có thể gây ra những hậu quả như cơ thể luôn yếu ớt, mệt mỏi vì thiếu máu, suy giảm thị lực, rối loạn thị lực, tăng nguy cơ sảy thai,… Nguyên nhân của bệnh này có thể là vì khẩu phần ăn không hợp lý, bệnh di truyền, lúc sinh ra bị thiếu tháng hoặc nhẹ cân. Do vậy, việc bổ sung vitamin E từ dược phẩm rất quan trọng đối với các đối tượng trên.

Tác dụng của vitamin E đỏ đối với người bị thiếu chất dinh dưỡng này
Tác dụng của vitamin E đỏ đối với người bị thiếu chất dinh dưỡng này (Nguồn: Canva.com)

Tác dụng của vitamin E đỏ đối với da

Theo nghiên cứu của trường đại học Oregon State Mỹ về tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe và làn da, họ đã chỉ ra được một số công dụng tích cực của loại vitamin này đối với làn da của con người. 

Giảm các dấu hiệu của lão hóa

Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng hoạt động như một tuyến phòng thủ vững chắc chống lại các phản ứng gây tổn thương tế bào và bảo vệ màng tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do. 

Vitamin E đỏ có tác dụng gì? - Giảm các dấu hiệu lão hóa của da
Vitamin E đỏ có tác dụng gì? – Giảm các dấu hiệu lão hóa của da (Nguồn: Shutterstock.com)

Gốc tự do có thể xem là chất độc hại đối với làn da và sức khỏe của bạn. Chúng phá hủy collagen, elastin và glycosaminoglycans khiến da của bạn xuất hiện vết nhăn, bớt mịn màng, thiếu ẩm. Gốc tự do có mặt khắp mọi nơi, chúng có thể được hấp thụ thông qua ánh sáng mặt trời, khói thuốc lá, ô nhiễm không khí, nạp các thực phẩm độc hại,… 

Do vậy, việc duy trì sử dụng vitamin E đều đặn trong một khoảng thời gian dài sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và khiến làn da của bạn trở nên khỏe khoắn, mịn màng hơn. 

Chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời

Vitamin E là chất chống viêm và có khả năng bảo vệ da bạn khỏi các tác động của tia UV từ ánh sáng mặt trời. Nếu để làn da tiếp xúc với tia cực tím mà không có các biện pháp bảo vệ, nó sẽ có nguy cơ gây ra cháy da, ung thư da, khiến da lão hóa sớm,…

Tuy nhiên, để phát huy được tác dụng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, bạn nên phối hợp sử dụng vitamin E kết hợp với một số vitamin khác, chẳng hạn như vitamin C. Bạn có thể nạp vào các thực phẩm chức năng để bổ sung dinh dưỡng hoặc sử dụng một số sản phẩm bảo vệ da như như kem chống nắng, serum dưỡng da,… 

Tác dụng của vitamin E đỏ đối với da
Tác dụng của vitamin E đỏ đối với da (Nguồn: Canva.com)

>> Xem thêm: Bạn có biết: Những loại trái cây nào nhiều Vitamin C nhất?

Bệnh Alzheimer (suy giảm hay mất trí nhớ) và ảnh hưởng của vitamin E đỏ

Theo khảo sát tại Trung tâm Y tế Erasmus (Hà Lan) trên 5.395 đối tượng không có dấu hiệu bị mắc bệnh suy giảm trí nhớ, họ cho thấy rằng việc bổ sung vitamin E hàng ngày có ảnh hưởng tích cực đối với việc giảm khả năng suy giảm trí nhớ ở người già. 

Do vậy, việc nạp vitamin E mỗi ngày trong khẩu phần ăn hoặc uống vitamin E đỏ có thể góp phần làm giảm khả năng mắc bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, để điều trị bệnh này bằng vitamin E, bạn cần dùng một lượng lớn vitamin E mỗi ngày. Điều này không nên tiến hành nếu không có sự giám sát chặt chẽ từ bác sĩ. 

Vitamin E đỏ giúp giảm khả năng mắc bệnh Alzheimer
Vitamin E đỏ giúp giảm khả năng mắc bệnh Alzheimer (Nguồn: Canva.com)

Vitamin E đỏ làm giảm đau bụng kinh 

Theo nghiên cứu của tiến sĩ Saeideh Ziaei, thuộc Đại học Tarbiat Modarres, vitamin E có tác dụng kiềm chế sự hình thành prostaglandin – tác nhân gây đau bụng kinh. Do vậy, khi uống vitamin E trước tại thời điểm trước 2 ngày ra huyết và sử dụng liên tục trong 5 ngày sẽ giúp giảm được cơn đau và kiểm soát được lượng huyết tiết ra ngoài cơ thể. 

Vitamin E đỏ có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim 

Một nghiên cứu tại Anh đã chỉ ra rằng khi sử dụng vitamin E với liều lượng cao từ 400-800 UI/ngày thì sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Tiến hành khảo sát dựa trên những bệnh nhân bị hẹp động mạch vành do xơ vữa động mạnh trong 200 ngày, kết quả thu được đó là những người sử dụng vitamin E giảm tới 77% nguy cơ nhồi máu cơ tim và 47% nguy cơ mắc các bệnh tim khác. 

Vitamin E đỏ có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Vitamin E đỏ có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim (Nguồn: Canva.com)

Bởi lẽ, theo nghiên cứu tại tường đại học y ở Ấn Độ, họ đưa ra kết quả vitamin E có vai trò trong việc giảm các yếu tố gây nguy cơ máu đông. Từ đó, chúng giúp máu lưu thông tốt hơn và tránh mắc các tình trạng như tắc nghẽn mạch máu, xơ vữa động mạch, máu đông,… – nguyên nhân dẫn đến các bệnh nghiêm trọng hơn về tim mạch.

Vitamin E đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch 

Nhờ đặc điểm vitamin E đỏ là chất chống oxy hóa mạnh, nó giúp tăng cường chức năng miễn dịch ở cơ thể, thúc đẩy sản xuất các tế bào bạch cầu và tăng sức đề kháng chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng. 

Do vậy, bổ sung vitamin E là rất cần thiết đối với những người cao tuổi có hệ thống miễn dịch đang suy giảm, hạn chế tác dụng phụ ở những người đang điều trị các bệnh như ung thư,… 

Vitamin E đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin E đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch (Nguồn: Canva.com)

Các tác dụng lầm tưởng của vitamin E đỏ cần lưu ý

Bên cạnh một số tác dụng của vitamin E đỏ đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, vẫn còn tồn tại một số lầm tưởng về công dụng của loại vitamin này đối với da. Thực tế, vitamin E đỏ không có tác dụng giúp giảm sẹo hay hạn chế mụn trứng cá. Ngoài ra, trong các nghiên cứu cũng đã khẳng định vitamin E không hề có lợi ích giúp ngăn ngừa hay giảm sự xuất hiện của các vết rạn da. 

Cuối cùng, theo tổ chức Ung thư da của Hoa Kỳ cũng trình bày rằng, đặc tính chống oxy hóa của vitamin E có thể dẫn đến một số hiệu quả tích cực trong việc điều trị ung thư da. Tuy nhiên, điều này chưa được công nhận, chứng minh rộng rãi ở nhiều nghiên cứu khác. 

Những lầm tưởng về công dụng làm đẹp của vitamin E
Những lầm tưởng về công dụng làm đẹp của vitamin E (Nguồn: Shopee Blog)

Do vậy, bản thân của bạn khi mắc một số bệnh về da, không nên quá tin vào công dụng của vitamin E và dẫn đến việc lạm dụng chúng. Thay vào đó, bạn nên tìm đến bác sĩ để đưa ra lộ trình điều trị hiệu quả, cũng như có một số thói quen để bảo vệ làn da như bôi kem chống nắng, dưỡng da,…

>> Xem thêm: Vitamin tổng hợp cho phụ nữ: Bí quyết níu giữ thanh xuân

Cách uống vitamin E đỏ để phát huy công dụng tốt nhất

Vitamin E đỏ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, tuy nhiên việc sử dụng chúng không đúng cách cũng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Do vậy, Shopee Blog sẽ đưa ra một số thông tin cần thiết về cách uống vitamin E đỏ nhằm giúp bạn phát huy tối đa công dụng của loại dược phẩm này 

Cách sử dụng vitamin E đỏ đúng cách
Cách sử dụng vitamin E đỏ đúng cách (Nguồn: Shopee Blog)

Đối tượng khuyên dùng 

Bạn nên sử dụng vitamin E đỏ để cải thiện tình trạng sức khỏe nếu bạn ở trong các nhóm đối tượng sau:

  • Người thiếu vitamin E
  • Những người có dấu hiệu lão hóa, suy giảm hệ miễn dịch hay xuất hiện các bệnh về da
  • Nhóm thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời 
  • Những người làm việc trong môi trường căng thẳng, suy nghĩ nhiều 

Ở những người mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp, khô da, vitamin E có tác dụng rất hiệu quả và tích cực khi điều trị các bệnh trên nhưng với liều lượng cao. Đó là lý do bạn chỉ nên bổ sung vitamin E khi có hướng dẫn từ bác sĩ.

Liều lượng

Lượng vitamin E khuyên bổ sung đối với người lớn là 15mg, tối đa không nạp quá 1000mg. Tùy vào mục đích sử dụng vitamin E mà bạn có thể linh động đến gặp bác sĩ để điều chỉnh liều lượng phù hợp cần dùng trong ngày. Thông thường, đối với vitamin E đỏ của Nga, mỗi ngày chỉ cần dùng 1 viên là bổ sung được lượng vitamin E cần thiết. 

Liều lượng an toàn khi uống vitamin E đỏ
Liều lượng an toàn khi uống vitamin E đỏ (Nguồn: Shopee Blog)

Thời gian uống 

Vitamin E đỏ là loại vitamin chỉ tan trong chất béo. Do vậy, cần uống vitamin E vào buổi sáng và đặc biệt là ngay sau bữa ăn để tăng khả năng hấp thụ vitamin đối với cơ thể. 

Tác dụng phụ

Uống vitamin E quá liều có thể gây ra những tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, chóng mắt, chảy máu. Một số trường hợp tiêm vitamin E vào cơ thể với hàm lượng cao còn dẫn đến tử vong. 

Cách dùng khác 

Bên cạnh việc bổ sung vitamin E qua đường uống, loại vitamin này còn có thể được dùng để bôi lên mặt giúp làm đẹp da. Bạn chỉ cần làm sạch da mặt rồi sau đó bóc lớp màng của viên nang rồi bôi trực tiếp lên vùng da có nếp nhăn, bị thâm,… 

Dùng tay mát xa nhẹ nhàng trong 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Bạn chỉ cần thực hiện những bước này 1-2 lần/ tuần để giúp làn da của bạn trở nên mịn màng, khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên, lưu ý không thực hiện cách này đối với những người đang bị mụn hoặc có làn da nhờn. 

Các cách dùng khác của vitamin E đỏ
Các cách dùng khác của vitamin E đỏ (Nguồn: Canva.com)

Trên đây là những tác dụng của vitamin E đỏ và cách bổ sung vitamin E sao cho hợp lý nhất. Trong trường hợp, cơ thể bạn bình thường không có những vấn đề liệt kê phía trên thì bạn vẫn nên bổ sung vitamin E có trong tự nhiên, chẳng hạn như đậu nành, có loại hạt,… 

Hy vọng với những chia sẻ hữu ích trên, Shopee Blog đã giúp bạn hiểu hơn về loại vitamin này nhằm sử dụng an toàn và hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể truy cập trang web chính thức để đọc thêm thông tin về các lợi ích của loại vitamin thú vị khác. 

>> Xem thêm: Tổng hợp các dòng Vitamin C tốt nhất hiện nay

Đánh giá bài viết

Leave a Reply

Your email address will not be published.