Vitamin C được biết đến bởi tác dụng tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch của con người. Một số ý kiến cho rằng người cho rằng không nên uống vitamin C để tránh gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Vậy đau dạ dày có uống được vitamin C không, hãy cùng Shopee Blog tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Sơ lược về vitamin C
Vitamin C (Ascorbic acid) là một trong những loại vitamin cần thiết đối với sự phát triển của cơ thể. Vitamin C có trong các loại loại rau quả tươi và đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cơ thể con người không thể tự tổng hợp được vitamin C. Vì vậy, việc ăn, uống và sử dụng các loại thực phẩm hoặc viên uống, viên sủi, thuốc tiêm,… chính là cách bổ sung vitamin C cho người đau dạ dày.
Người bị đau dạ dày có uống được vitamin C không?
Thông thường, người bị đau dạ dày cần phải sử dụng viên uống hỗ trợ dạ dày, đồng thời kiêng một số loại thực phẩm, đồ uống và một số thuốc nhất định. Vì vậy nhiều người thắc mắc rằng đau dạ dày có uống được vitamin C không. Câu trả lời là có.
Lý do là vì vitamin C có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng có thể bổ sung viên uống vitamin C đi kèm với kháng sinh, kết hợp với thuốc ức chế bơm proton trong quá trình điều trị viêm loét dạ dày. Vì thế người đang bị đau dạ dày hoặc có tiền sử của bệnh này đều có thể yên tâm về công dụng của vitamin đối với cơ thể.
Vậy đau dạ dày uống C sủi được không? Câu trả lời là không. So với các dạng viên nén, khi bệnh nhân uống viên sủi thì hàm lượng vitamin C sẽ tăng cao, làm tăng độ axit gây ăn mòn dạ dày. Vậy nên khi người bị đau dạ dày uống viên sủi sẽ làm bệnh nghiêm trọng hơn.
Cụ thể, trong C sủi chứa hàm lượng vitamin C lớn (khoảng 1000mg) và các chất hòa tan nên chúng sẽ làm giảm độ pH trong dạ dày. Các hoạt tính theo đó sẽ có xu hướng tăng dịch vị, từ đó khiến vùng niêm mạc dạ dày bị kích thích, tạo ra các ổ viêm, loét và phát sinh cơn đau ở quanh vùng thượng vị.
>> Xem thêm: 10 dấu hiệu thiếu vitamin C trên cơ thể cần bổ sung ngay
Người đau dạ dày khi uống vitamin C cần lưu ý gì?
Như đã đề cập ở trên, vitamin C đem lại rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nếu thể trạng dạ dày của bạn không tốt, bạn cần phải lưu ý cách bổ sung vitamin c cho người đau dạ dày sao cho hiệu quả, đúng liều lượng.
Cụ thể, việc bổ sung thiếu vitamin C sẽ gây ra nhiều bệnh lý làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến cơ thể của bạn yếu ớt, dễ bị nhiễm trùng, vết thương lâu lành,… Ngược lại việc bị thừa vitamin C cũng có thể khiến tình trạng về dạ dày của bạn chuyển biến phức tạp.
Chính vì thế, bạn cần chú ý những điều sau khi sử dụng vitamin C:
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp, tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại thuốc khi chưa được bác sĩ hướng dẫn, không rõ nguồn gốc xuất xứ và chất lượng.
- Sử dụng viên uống vitamin C trước và sau bữa ăn để đạt được hiệu quả cao nhất. Với các loại vitamin C dạng bột, bạn có thể hòa chung với nước khoáng hoặc các loại nước ép trái cây.
- Không dùng vitamin C với người bị thiếu glucose-6-phosphat dehydrogenase hoặc đã có tiền sử bị bệnh sỏi thận.
- Một số tác dụng phụ của vitamin C thường thấy là buồn nôn, ợ nóng, đau co thắt vùng cơ bụng. Việc lạm dụng quá nhiều vitamin C có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, ảnh hưởng đến thần kinh trung ương khiến bệnh nhân ngất xỉu, chóng mặt,…
- Ưu tiên bổ sung thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao nhưng không có vị quá chua. Nguyên nhân vì chúng thường khiến dạ dày của bạn bị đau, gây sỏi thận hay các tác dụng phụ khác.
- Người dùng vitamin C cần uống nhiều nước để tránh nguyên nhân bị sỏi thận. Đồng thời cũng chú ý bổ sung thêm các loại rau xanh và đi vệ sinh khi có nhu cầu.
>> Xem thêm: Vitamin C 500mg ngày uống mấy viên tốt cho sức khỏe?
Công dụng của vitamin C đối với người đau dạ dày
Việc bổ sung vitamin C khi bị đau dạ dày có tác dụng gì là thắc mắc chung của rất nhiều người. Bởi họ cho rằng việc bổ sung loại vitamin này làm cho niêm mạc dạ dày bị kích thích và đau thắt. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia tiêu hóa đã chỉ ra rằng, vitamin C thực tế mang lại nhiều lợi ích cho người đau dạ dày. Cụ thể như sau:
- Hỗ trợ đẩy lùi vi khuẩn HP: Vi khuẩn HP là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh đau dạ dày. Thêm vitamin C vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp các tế bào miễn dịch ức chế hoạt động tiêu diệt loài vi khuẩn này. Qua đó, cơ thể sẽ nhanh hồi phục vết loét và rút ngắn thời gian điều trị.
- Tăng độ bền mạch máu: Vitamin C giúp tăng độ bền ở mao mạch và hạn chế tình trạng xuất huyết tiêu hóa. Do đó, bệnh nhân khi đã bị đau dạ dày nặng nên bổ sung vitamin C thường xuyên để cải thiện sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa các biến chứng của bệnh.
- Tăng miễn dịch: Vitamin C giúp hỗ trợ sản xuất protein Interferon. Loại protein này góp phần tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
- Giúp thải độc: Vitamin C còn có khả năng làm giảm độc tính của thuốc khi bạn uống thuốc dạ dày và hỗ trợ thải độc. Thiếu hụt vitamin C dễ gây ra tình trạng suy giảm miễn dịch và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Bên cạnh các công dụng dành riêng cho người bị đau dạ dày thì vitamin còn đóng góp nhiều tác dụng cho cơ thể con người nói chung. Điển hình là:
- Sản sinh collagen giúp chống oxy hóa: Vitamin C đóng vai trò hỗ trợ quá trình sản xuất collagen và góp phần chống lại các gốc oxy hóa.
- Phòng ngừa các bệnh về tim mạch: Các chuyên gia cho biết, vitamin C có khả năng cải thiện độ bền của thành mạch và chống lại quá trình hình thành cục máu đông. Từ đó vitamin C góp phần ngăn chặn tình trạng cơ thể bị xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ tắc mạch máu và tăng huyết áp.
- Tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh: Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất các hormone và chất dẫn truyền thần kinh như Serotonin, Norepinephrine.
Các loại thực phẩm giàu vitamin C tốt cho người đau dạ dày
Bạn có thể lựa chọn những loại thực phẩm chứa nguồn vitamin C tự nhiên và kết hợp với viên uống vitamin C hoặc các loại thực phẩm chức năng khác. Trong đó phải kể đến như:
- Ớt chuông đỏ: Ớt chuông đỏ chứa gần 3 lần lượng vitamin C so với quả cam. Đồng thời chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn.
- Ớt chuông xanh: Ngoài ớt chuông đỏ, bạn có thể sử dụng ớt chuông xanh vì chúng cũng có hàm lượng vitamin C cao. Hãy chế biến chúng thành nhiều món ăn dinh dưỡng mỗi ngày, bởi ớt chuông xanh là nguồn cung cấp chất xơ hiệu quả.
- Cải xoăn: Đây là thực phẩm bổ sung đến 80,4 mg vitamin C và rất chất khoáng và axit béo khác. Bên cạnh đó, cải xoăn còn chứa hàm lượng vitamin D và vitamin K dồi dào, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị cho cơ thể.
- Cải xanh: Có hàm lượng vitamin C cao và đồng thời cũng có hàm lượng chất xơ dồi dào. Đặc biệt loại rau này chỉ chứa 30 calo trong mỗi khẩu phần ăn.
- Đu đủ chín: Một khẩu phần ăn của đu đủ chín có thể cung cấp cho cơ thể đến 88,3 mg vitamin C. Ngoài ra, đu đủ còn giúp làm sạch các xoang, tăng cường sức khỏe cho cơ thể và giúp da luôn căng sáng, khỏe đẹp.
Vậy là Shopee Blog đã giúp bạn trả lời câu hỏi người bị đau dạ dày có uống được vitamin C không? Ngoài ra, bạn hãy chú ý lắng nghe, theo dõi sức khỏe của bản thân, gia đình để có thể kịp thời bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Hãy tiếp tục theo dõi Shopee Blog để tham khảo thêm nhiều thông tin cập nhật mới về chủ đề sức khỏe nhé!
>> Xem thêm: Bạn có biết: Những loại trái cây nào nhiều Vitamin C nhất?
