Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng da bị khô. Có người do cơ địa nhưng có người lại bị ảnh hưởng bởi tác nhân từ bên ngoài môi trường hay do thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Dù nguyên nhân do đâu việc khắc phục tình trạng này là cần thiết. Để cải thiện tình trạng da khô, bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng. Tuy nhiên, bạn cũng cần bổ sung các dưỡng chất có lợi cho da như Vitamin. Vậy da khô uống Vitamin gì để được căng mọng? Trong bài viết này, Shopee sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc.
Nguyên nhân dẫn đến khô da
Da khô là hiện tượng các nhân tố giữ ẩm của da bị suy yếu hay bị phá hủy nên không còn khả năng dự trữ nước làm cho da bị khô. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thường do:
- Thời tiết thay đổi thất thường khiến da không kịp điều tiết hay thích nghi
- Quá trình Skincare không đúng cách
- Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng
- Không cung cấp đủ nước cho cơ thể
- Thiếu hụt các dưỡng chất
Để cải thiện tình trạng khô da hầu hết mọi người thường lựa chọn mỹ phẩm dưỡng ẩm, cấp nước nhanh cho da. Tuy nhiên, biện pháp này chỉ áp dụng được với những làn da khô do các yếu tố bên ngoài và là biện pháp tạm thời. Để da hoàn toàn được cải thiện bạn cần bổ sung những chất dinh dưỡng như Vitamin từ bên trong. Vậy da khô uống Vitamin gì? – Câu trả lời sẽ có ngay trong phần tiếp theo.
Da khô uống Vitamin gì?
Vitamin không còn xa lạ gì với tất cả chúng ta. Vitamin luôn giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và làn da. Nếu thiếu hụt một lượng Vitamin, hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng. Mỗi loại Vitamin đều có chức năng khác nhau, chúng hỗ trợ, bổ sung cho nhau nhằm giúp cân bằng sức khỏe, làn da trở nên mịn màng và sáng hơn.
Vitamin C
Nếu bạn đang thắc mắc da khô nên bổ sung Vitamin gì? Thì câu trả lời đầu tiên chính là Vitamin C. Không quá ngạc nhiên khi Vitamin C đứng đầu danh sách những loại Vitamin cần thiết giúp chăm sóc làn da.
Vitamin C có chức năng tái tạo lại và thúc đẩy hình thành các tế bào da mới giúp da trở lên mềm mại hơn. Ngoài ra, việc uống Vitamin cũng giúp giảm tình trạng lão hóa, giảm các nếp nhăn nhờ vào khả năng tổng hợp collagen.
Hiện nay có khá nhiều cách giúp cơ thể nạp Vitamin C bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây. Đối với các nàng cần cải thiện làn da khô còn có thể bổ sung bằng cách uống các loại Vitamin C cho da khô như: Viên uống DHC Bổ sung Vitamin C Nhật Bản, viên uống Healthy Care Vitamin C, Vitamin C Nature Made,…
Vitamin D
Vitamin D là quá trình giữa ánh sáng và mặt trời kết hợp tạo ra và được hấp thụ qua làn da. Tiếp theo, lượng Vitamin được thận và gan hấp thu cũng như chuyển đi đến các bộ phận khác của cơ thể. Vì vậy, Vitamin D cũng đóng vai trò trong việc quyết định của tông màu da.
Trong Vitamin D tự nhiên chứa hợp chất Calcitriol có khả năng điều trị bệnh vẩy nến và hạn chế tình trạng da khô ở mặt. Bạn có thể bổ sung Vitamin D bằng những cách sau:
- Tắm nắng (phơi nắng): Thời điểm thích hợp là từ 6 – 7 giờ sáng và không nên tiếp xúc ánh nắng vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều (thời gian nắng gắt có thể làm tổn thương da). Mỗi lần chỉ cần thực hiện từ 10 – 15 phút.
- Sử dụng các loại thực phẩm chứa Vitamin D tự nhiên như: nấm, bơ, cá thu hay cá hồi, cam, đu đủ,…
- Bạn cũng có thể bổ sung Vitamin D thông qua thực phẩm chức năng.
Vitamin E
Việc bổ sung Vitamin E là rất cần thiết nhất là nữ giới khi bắt đầu bước sang tuổi 22. Vitamin E có khả năng bảo vệ da khỏi tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời và những ảnh hưởng của môi trường. Ngoài ra, Vitamin E cũng giúp giữ ẩm, làm mềm và mịn da hơn.
Thiếu hụt Vitamin E là một trong những nguyên nhân khiến da bị lão hóa, khô da và chảy xệ. Bạn có thể cung cấp loại Vitamin này từ tự thiên thông qua các loại hạt dinh dưỡng như hướng dương, óc chó hay đậu phộng và các loại rau củ khác như măng tây, bông cải xanh, rau chân vịt,…
Một số thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin E bạn có thể tham khảo như Healthy Care vitamin E, Vitamin E Kirkland, Vitamin E đỏ Mirrolla,…
Vitamin B5
Axit Pantothenic chính là tên gọi khác của Vitamin B5. Đây là loại Vitamin hỗ trợ loại bỏ những nếp nhăn và giúp da giữ được độ ẩm, hạn chế tình trạng bong tróc hay thô ráp trên da. Ngoài ra, Vitamin B5 còn có khả năng chống viêm giúp da khỏe đẹp hơn.
Bạn có thể bổ sung Vitamin B5 từ tự nhiên qua các thực phẩm như trứng gà, thịt bò, thịt gà,… và các thực phẩm chức năng khác.
Ngoài những Vitamin trên thì da khô nên bổ sung Vitamin gì hay những chất dinh dưỡng nào khác? Theo các chuyên gia, để cơ thể và làn da luôn khỏe thì ngoài việc bổ sung 4 loại trên cũng cần nạp thêm các chất như Omega 3, chất xơ, Lutein, Zeaxanthin hay Vitamin K,…
Một lời khuyên khác dành cho bạn là ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng thì việc chăm chỉ tập thể dục hay chăm sóc làn da cũng vô cùng quan trọng. Hãy tạo cho mình một lối sống lành mạnh và có trách nhiệm với làn da hơn nhé.
Hy vọng với những thông tin chia sẻ phía trên của Shopee Vietnam về vấn đề da khô uống Vitamin gì có thể giúp những cô nàng đang trong tình trạng khô da được cải thiện tốt hơn.
>>Xem thêm: Vitamin tổng hợp cho phụ nữ: Bí quyết níu giữ thanh xuân
