Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các bậc phụ huynh rằng, cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen ăn dặm khi trẻ bắt đầu được 6 tháng tuổi và kết thúc ở tháng 24. Theo từng giai đoạn phát triển, nhu cầu về năng lượng cũng dần được tăng cao, tuy nhiên sữa mẹ chỉ có thể đáp ứng đủ một phần năng lượng cho bé. Chính vì thế, các bé cần được bù đắp năng lượng, các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Bố mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi dưới đây cùng Shopee nhé.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Nếu các mẹ vẫn còn đang lo lắng và sốt ruột không biết thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhanh chóng này có phù hợp với trẻ hay không? Câu trả lời là các mẹ đừng lo, phần lớn các món ăn này được làm từ thực vật nghiền nhuyễn nên rất dễ ăn và dễ nuốt. Không để mọi người đợi lâu, chúng ta hãy cùng bắt tay vào xây dựng một thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng thật đầy đủ các chất dinh dưỡng nhé.
-
Súp bí đỏ nghiền
Súp bí đỏ nghiền là món ăn đầu tiên nằm trong danh sách thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi. Bí đỏ là một trong những loại thực phẩm được mệnh danh là chứa rất nhiều chất sắt, vitamin A và những khoáng chất có lợi cho cơ thể của trẻ nhỏ.
Cách thực hiện món ăn này vô cùng đơn giản.
- Các mẹ cần chuẩn bị một chén bí đỏ đã gọt, rửa và cắt nhỏ.
- Sau đó, đem bí đỏ đi hấp với lửa nhỏ cho đến khi nào bí mềm.
- Nghiền nát bí đỏ bằng rây.
- Thêm một ít nước vào bí đỏ, sau đó đem hỗn hợp đun sôi tầm 1 phút.
- Thêm sữa và trộn đều hỗn hợp là bạn đã hoàn thành món ăn dặm súp bí đỏ nghiền cho bé.
-
Cháo cà rốt
Đến với món ăn tiếp theo của thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi là món cháo cà rốt. Trong cà rốt chứa rất nhiều chất đường, vitamin A, muối khoáng, đặc biệt là Caroten. Ăn nhiều cà rốt sẽ giúp bé có một đôi mắt sáng, hỗ trợ sức khỏe về tim và tăng cường hệ miễn dịch.
Cách thực hiện:
- Nấu cháo với tỉ lệ 1 gạo : 10 nước.
- Cà rốt gọt vỏ và đem đi rửa sạch sẽ, hấp trong nồi cho mềm và nghiền nát bằng thìa.
- Trộn đều cháo và cà rốt nghiền nhuyễn cho bé ăn là được.
-
Bơ nghiền
Bơ là một trong những loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe vì nó có chứa những chất dinh dưỡng có lợi. Bơ sẽ giúp trẻ phát triển trí não một cách tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch và rất có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Vì vậy, bơ trở thành món ăn mà các mẹ nên có trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
Để làm được món bơ nghiền, bạn cần chuẩn bị một trái bơ chín.
- Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt chỉ lấy phần thịt.
- Có thể sử dụng máy sinh tố xay nhuyễn bơ.
- Trộn bơ với một ít sữa cho đến khi cả hai hòa tan vào nhau và cho bé ăn thôi.
-
Khoai lang nghiền
Để thiết lập được một mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng thì không thể nào thiếu được món ăn khoai lang nghiền này. Cũng giống như những món ăn trên, khoai lang nghiền có cách thực hiện tương đối đơn giản và dễ làm.
- Khoai lang sau khi rửa sạch, gọt vỏ, bạn cần ngâm trong nước một vài phút để lớp nhựa được chảy ra.
- Cắt khoai lang thành từng miếng nhỏ để luộc cho nhanh chín cũng như dễ dàng nghiền nhuyễn.
- Khoai lang chín mềm thì dùng thìa nghiền nát, rồi lọc lại một lần nữa bằng rây cho thật mịn.
- Có thể cho thêm một ít sữa trộn đều với khoai lang, đun sôi hỗn hợp trong vài phút cho sền sệt là có thể cho bé ăn được.
Những lưu ý khi chuẩn bị thức ăn cho bé
Đối với một mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, việc đầu tiên là phải đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm chất sắt, vitamin A, D, C, và những chất dinh dưỡng có lợi khác. Để thiết lập được một thực đơn ăn dặm hợp lý giúp bé tăng cân và phát triển tốt nhất bạn cần lưu ý những điều sau:
- Khi bắt đầu tập cho bé ăn dặm, bạn cần cho trẻ ăn những thức ăn có kết cấu gần giống với sữa mẹ.
- Không nên sử dụng nước lạnh để nấu cháo cho bé.
- Phải sử dụng những loại thực phẩm an toàn, không ôi thiu.
- Không nên ép trẻ ăn quá no vì dễ dẫn đến những tình trạng như rối loạn tiêu hóa.
- Không được đun hoặc hâm nóng cháo nhiều lần trong ngày. Tốt nhất nên nấu lần nào cho bé ăn lần đó.
- Ngoài đảm bảo dưỡng chất, mẹ cũng cần lưu ý khi cho bé ăn dặm như thời gian, số lượng, quy tắc theo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân hiệu quả.
Trên đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng mà các mẹ có thể tham khảo. Theo từng giai đoạn, nhu cầu về dinh dưỡng là khác nhau, chính vì thế thực đơn của con cũng cần phải được đổi mới thường xuyên. Hy vọng bài viết này sẽ đem lại nhiều thông tin hữu ích cho mẹ và bé.
>> Xem thêm: Cách làm ruốc cá hồi cho bé ăn dặm thơm ngon bổ dưỡng
