Cơ thể của người phụ nữ sau sinh rất yếu, vì vậy cần kiêng cữ nhiều thứ để nhanh hồi phục thể trạng. Việc kiêng cữ không chỉ cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mẹ sau này mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe của con. Vậy sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh? Cần lưu ý những gì? Hãy cùng Shopee tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết!
Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh?
Theo quan niệm của ông bà xưa, phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ nhiều thứ như: kiêng ra gió, kiêng không để cơ thể nhiễm lạnh, kiêng ăn một số thực phẩm, kiêng tắm trong 3 tháng đầu sau sinh,…Vậy những điều này có đúng không? Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh?
Sau sinh có nên kiêng nước lạnh?
Việc đụng nước lạnh sau sinh có thể khiến cơ thể mẹ bị nhiễm lạnh, mắc bệnh cảm cúm hoặc các bệnh về hô hấp, lâu khỏi hơn so với người bình thường. Tuy nhiên, không ít trường hợp mẹ sau sinh không tắm, khiến mẹ ngứa ngáy khó chịu đồng thời gây ra các vấn đề về da liễu.
Việc giữ cho cơ thể luôn được thơm tho, sạch sẽ vừa giúp mẹ sau sinh phục hồi nhanh chóng vừa ngăn ngừa vi khuẩn tấn công trẻ sơ sinh, đặc biệt là khi mẹ cho bé bú. Trên thực tế, việc kiêng không đụng nước lạnh là có cơ sở, tuy nhiên các mẹ không nên vì thế mà không vệ sinh cá nhân. Hãy lên kế hoạch vệ sinh và chăm sóc cơ thể mẹ hợp lý.
Sau sinh bao lâu thì được tắm nước lạnh?
Theo các chuyên gia y tế, phụ nữ sau sinh cần kiêng nước lạnh bao lâu còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của người mẹ. Thông thường là từ 5-7 ngày, mẹ có thể đụng nước lạnh và có thể tắm nước lạnh sau 10 ngày nếu tình hình sức khỏe của mẹ tốt.
Phụ nữ sau sinh cần hạn chế việc đụng nước lạnh một cách tối đa, nên ưu tiên nước ấm nếu muốn vệ sinh cơ thể, cả mùa hè lẫn mùa đông.
Việc tắm nước lạnh vào mùa hè chỉ giúp mẹ tạm thời thấy thoải mái nhưng sẽ gây nên nhiều rắc rối về lâu dài, đặc biệt là nguy cơ ngưng trệ máu huyết lưu thông, khó bài tiết sản dịch ra ngoài, mệt mỏi, rối loạn kinh nguyệt.
Để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé, các chị em khi tắm nước lạnh sau sinh nên tuân thủ 2 nguyên tắc:
- Tắm nhanh: Thao tác tắm càng nhanh càng tốt, thậm chí 5 phút cũng đủ và không quá 10 phút.
- Tắm dội: Dùng vòi hoa sen hoặc gáo múc nước để tắm, dội từ trên xuống, tuyệt đối không ngâm trong bồn hoặc chậu.
Ngoài ra, các mẹ nên chọn vị trí tắm kín đáo, nhanh chóng lau khô người, sấy tóc thật khô để tránh cơ thể nhiễm lạnh, cảm cúm. Các trường hợp sinh mổ cần kiêng 4-5 ngày có thể dùng nước ấm để lau người cho sạch sẽ. Cần lau nhẹ nhàng, tránh dây nước vào vết thương.
Sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo?
Nhìn chung, sau sinh tầm 6 tuần là các mẹ có thể vận động đi lại, làm việc nhà nhẹ nhàng, trong đó có cả giặt quần áo.
Lúc này, tử cung và các phần phụ thuộc cơ quan sinh dục bên trong đã ổn định, trở về vị trí bình thường. Vì vậy, việc dọn dẹp, đi lại trong nhà đối với mẹ mới sinh hoàn toàn không ảnh hưởng gì nhiều tới sức khỏe. Một số trường hợp cơ địa yếu hoặc sinh mổ thì thời gian đó có thể kéo dài hơn 6 tuần.
Sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường?
Chế độ ăn uống sau sinh đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với mẹ và bé, cần tuân thủ 3 nguyên tắc: lợi sữa, tốt cho vết khâu/vết mổ và tốt cho sự phục hồi cơ thể mẹ. Theo từng giai đoạn sau sinh, mẹ sẽ phải hạn chế và thay đổi một số thứ trong chế độ ăn:
Sau sinh 1-3 ngày
Những ngày đầu sau sinh, cơ thể người mẹ rất yếu, sản dịch bắt đầu ra nhiều. Những mẹ sinh mổ còn rất đau vì thuốc giảm đau hết tác dụng. Lúc này mẹ chưa thể ăn uống bình thường, chỉ nên ăn thức ăn mềm, dạng lỏng tránh nguy cơ táo bón, giảm áp lực cho dạ dày và đường ruột.
Với các mẹ sinh thường bị rạch tầng sinh môn, 2 tuần có thể liền sẹo vết khâu còn với mẹ sinh mổ thì khoảng 3 tháng mới giảm hẳn cơn đau. Trong thời gian này, mẹ cần hạn chế các loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tới vết khâu/vết mổ như: đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng,…
Trên đây là những thông tin giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh cũng như một số vấn đề sau sinh cần chú ý. Mong rằng bài viết hữu ích cho các chị em còn đang bỡ ngỡ khi lần đầu được làm mẹ.
Ngoài ra, để chăm sóc tốt nhất cho thai kỳ và sinh con khỏe mạnh, các mẹ có thể tham gia Shopee Mum’s Club, thỏa thích lựa chọn các sản phẩm mẹ và bé giá tốt, chất lượng cùng nhiều ưu đãi vô cùng hấp dẫn. Đặc biệt hơn, khi là thành viên của Shopee Mum’s Club, mẹ còn nhận được nhiều đặc quyền riêng so với các khách hàng khác. Cùng tham gia Shopee Mum’s Club ngay các mẹ nhé!
