Chế độ ăn cho trẻ 9 – 12 tháng tuổi mà các mẹ nên biết

0
199

Giai đoạn 9 – 12 tháng tuổi là thời gian trẻ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để tạo tiền đề phát triển vượt trội của trẻ. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều bố mẹ vẫn chưa biết thiết lập chế độ ăn cho trẻ 9 – 12 tháng tuổi như thế nào cho đúng đắn và hợp lý nhất. Bài viết dưới đây của Shopee sẽ bật mí với bạn một số thông tin hữu ích liên quan tới vấn đề này.

Chế độ ăn cho trẻ 9 – 12 tháng tuổi

Trẻ 9 – 12 tháng tuổi là độ tuổi đã quen với việc ăn dặm. Trong giai đoạn này, bé đã bước đầu chuyển hẳn từ việc bú sữa mẹ hoàn toàn sang ăn các loại thức ăn chế biến với nhiều thực phẩm phong phú. Trẻ phát triển cực kỳ nhanh theo từng tháng và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sẽ khác nhau theo từng tháng tuổi.

Chế độ ăn cho trẻ 9 - 12 tháng tuổi.
Chế độ ăn cho trẻ 9 – 12 tháng tuổi. (Ảnh: theasianparent.com)

Vẫn có nhiều bố mẹ nhầm lẫn rằng chỉ cầm lấy nước hầm xương nấu cháo cho bé là đã cung cấp đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi nấu ăn dặm cho trẻ 9 – 12 tháng tuổi, các mẹ cần chú ý bổ sung các loại thịt ninh nhừ, băm nhuyễn nấu cùng rau củ quả và cháo để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho bé phát triển tốt nhất.

Các mẹ có thể áp dụng các món ăn dặm cho trẻ từ 9 – 12 tháng tuổi theo chế độ như sau:

  • Bú sữa mẹ.
  • Mỗi ngày cho trẻ ăn 3 bữa bột 10%, mỗi bữa ăn khoảng 200g bột, hoa quả tùy theo thể trạng từng bé, cụ thể gồm:

+ 10g bột gạo.

+ 200ml nước.

+ 10g thịt lợn băm.

+ 10g rau xanh.

+ 5g dầu ăn.

+ 60g hoa quả.

Gợi ý thời gian biểu cho bé 9 tháng tuổi

Mỗi đứa trẻ sẽ có nhu cầu ăn ngủ khác nhau. Do đó, trước khi lập thời gian biểu cho bé, các mẹ cần tìm hiểu kỹ điều này. Dưới đây là một vài gợi ý về thời gian biểu cho bé 9 tháng tuổi mà mẹ có thể tham khảo:

Gợi ý thời gian biểu cho bé 9 tháng tuổi.
Gợi ý thời gian biểu cho bé 9 tháng tuổi. (Ảnh: vinmec.com)

Thời gian biểu 1

  • 7h: Thức dậy, bú sữa mẹ hoặc sữa bột.
  • 9h: Ăn dặm bữa sáng.
  • 10h: Ngủ ít nhất 1 tiếng.
  • 11h: Bú sữa mẹ hoặc sữa bột. 
  • 13h: Ăn dặm bữa trưa.
  • 14h: Ngủ trưa ít nhất 1 giờ.
  • 15h: Bú sữa mẹ hoặc sữa bột, có thể ăn đồ ăn vặt.
  • 17h: Ăn dặm bữa tối.
  • 18h15: Kể chuyện, vệ sinh cá nhân, đọc sách cho trẻ.
  • 19h: Bú sữa mẹ hoặc sữa bột rồi ngủ.

Thời gian biểu 2

  • 7h: Thức dậy, bú ½ lượng sữa mẹ/sữa bột rồi ăn dặm bữa sáng.
  • 10h: Ngủ ít nhất 1 giờ.
  • 11h: Bú ½ lượng sữa mẹ/sữa bột rồi ăn dặm bữa trưa.
  • 14h: Ngủ ít nhất 1 giờ.
  • 15h: Bú sữa mẹ/sữa bột và có thể ăn vặt.
  • 17h: Ăn dặm bữa tối và bú thêm ½ lượng sữa mẹ/sữa bột.
  • 18h15: Tập các thói quen trước khi đi ngủ: đọc sách, kể chuyện, vệ sinh cá nhân,…
  • 19h: Bú sữa mẹ/sữa bột vừa đủ rồi ngủ.

Bé 9 tháng ăn mấy bữa cháo 1 ngày?

Thông thường ở giai đoạn 9 – 12 tháng, mỗi ngày bé cần ăn dặm 3 bữa bột hoặc cháo mịn. Trong đó, mỗi chén chứa khoảng 20g thức ăn giàu đạm (cá, thịt, trứng, cua, tôm,…), 20g rau, 10ml dầu ăn. 

Bé 9 tháng ăn mấy bữa cháo 1 ngày?
Bé 9 tháng ăn mấy bữa cháo 1 ngày? (Ảnh: kidsplaza.vn)

Bên cạnh đó, bé cần bú mẹ sau bữa ăn dặm khoảng 2 giờ, có thể bú thêm vào buổi tối. Nếu không có sữa mẹ, mỗi ngày bé nên được uống thêm 600ml sữa công thức và các chế phẩm từ sữa. Phần ăn vặt thêm như sữa chua, trái cây thì mỗi lần một ít sau mỗi cữ ăn và cữ bú.

Cách nấu súp cho bé 9 tháng tuổi

Nấu cháo

Lời khuyên dành cho các mẹ là ninh nhừ sẵn 1 nồi cháo riêng. Cứ mỗi bữa ăn thì múc cháo ra, cho thêm thịt, cá và rau củ quả, một chút dầu ăn chứa thành phần DHA. Đây là biện pháp giúp trẻ ngon miệng hơn, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất nhất.

Lưu ý rằng khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ, các mẹ nên đong đếm khối lượng của từng loại củ quả, thịt xay bởi hệ tiêu hóa của trẻ lúc này vẫn còn nhạy cảm. Mỗi tuần chỉ nên cho trẻ ăn 1 loại thịt, lượng bằng 1 muỗng canh/lần/ngày. Mẹ có thể cho trẻ ăn thịt 3 bữa/ngày. Lưu ý: Không nêm nếm quá mặn vì muối có thể gây hại cho trẻ.

Bổ sung rau củ quả

Bạn có thể tăng lượng rau củ quả hoặc trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày cho trẻ nhằm bổ sung nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm trứng 1 lần/ tuần, nhưng chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng thôi nhé. 

Đến khi nào trẻ được 1 tuổi thì hẵng cho trẻ ăn cả lòng trắng trứng vì có một số đứa trẻ nhạy cảm với lòng trắng trứng.

Trên đây, Shopee đã chia sẻ với bạn đọc về chế độ ăn cho trẻ 9 – 12 tháng tuổi đảm bảo đầy đủ dưỡng chất nhất. Mong rằng qua bài viết, các mẹ đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc con yêu của mình. Nếu mẹ đang tìm mua các đồ dùng bé ăn dặm thì đừng quên ghé Shopee Mum’s Club mẹ nhé. Tham gia Shopee Mum’s Club mẹ sẽ được thoải mái mua sắm các sản phẩm mẹ và bé với giá tốt nhất cùng nhiều ưu đãi đặc quyền riêng dành cho thành viên. Đăng ký tham gia Shopee Mum’s Club ngay mẹ nhé!

Shopee_Mum_Club_83