Đăng nhập
Đăng ký
Mua hàng tại Shopee
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
No Result
View All Result
Shopee Logo
No Result
View All Result
Lemonade
La Roche Posay
Home Làm Đẹp

Cách làm ngũ cốc giảm cân cực đơn giản và an toàn tại nhà

05/09/2023
in Làm Đẹp, Thực Phẩm Chức Năng
cách làm bột ngũ cốc giảm cân
0
SHARES
35
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Hiện nay, nhiều chị em rất ưa chuộng phương pháp giảm cân với bột ngũ cốc, vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ngũ cốc thì có nhiều loại và không phải tất cả đều hỗ trợ giảm cân, thậm chí còn khiến bạn tăng cân chóng mặt nếu chọn sai. Đừng lo, Shopee sẽ bật mí với bạn cách làm ngũ cốc giảm cân siêu đơn giản và nhanh chóng ngay tại nhà, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như ngày nào!

Ngũ cốc giảm cân có tốt không?

Trên thị trường có bán rất nhiều loại bột ngũ cốc với các thương hiệu khác nhau. Nhiều người truyền tai nhau về việc uống ngũ cốc giảm cân siêu tốc, đẹp da, vòng 1 nở nang, vòng 3 đầy đặn,…Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ về tác dụng cũng như cách uống bột ngũ cốc giảm cân thế nào để có hiệu quả.

Cách làm ngũ cốc giảm cân cực đơn giản và an toàn tại nhà
Cách làm ngũ cốc giảm cân cực đơn giản và an toàn tại nhà. (Ảnh: healthvn247.com)

Bột ngũ cốc giảm cân thường có thành phần chính là các nguyên liệu tốt cho sức khỏe như: mè đen, mè trắng, đậu xanh, hạt óc chó, hạt macca, hạt hạnh nhân,… Những loại hạt này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp thêm năng lượng để cơ thể hoạt động một cách hiệu quả.

Mỗi ngày, bạn uống một ly ngũ cốc giảm cân trước bữa ăn, giúp bạn có cảm giác no hơn và giảm lượng thức ăn lại. Sau 3 đến 4 tháng sử dụng, bạn sẽ có một cơ thể thon gọn.

Không chỉ vậy, nguyên liệu của bột ngũ cốc giảm cân hoàn toàn là các loại hạt tự nhiên. Do đó sẽ không gây ra bất kỳ một tác dụng phụ hay phản ứng có hại cho cơ thể như khi sử dụng các loại thuốc giảm cân cấp tốc.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng sản phẩm tự nhiên thì không thể nào mang lại hiệu quả một sớm một chiều. Nó cần có thời gian ít nhất là từ 3 đến 6 tháng. Do đó, bạn cần kiên trì sử dụng, kết hợp với chế độ tập luyện thì mới nhìn thấy được sự thay đổi rõ rệt về cân nặng.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà từ các loại đậu

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân từ các loại đậu
Cách làm bột ngũ cốc giảm cân từ các loại đậu. (Ảnh: vtc.vn)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Đậu nành: 1kg.
  • Đậu xanh nguyên vỏ: 1kg.
  • Đậu đỏ: 1kg.
  • Đậu đen: 0,5kg.
  • Mè đen: 0,5kg.
  • Gạo lứt: 0,5kg.
  • Máy xay bột/máy xay sinh tố.
  • Chảo rang.
  • Rây lọc bột.
  • Bát tô to.
  • Hộp đựng bột.

Lưu ý: Bạn nên chọn các loại đậu, mè đen hoặc gạo lứt có hạt đều, nảy, bóng và không lẫn tạp chất.

Cách thực hiện

  • Đem các loại đậu đã chuẩn bị đãi kỹ, loại bỏ các hạt đậu bị lép, hư hay sạn.
  • Sàng sạch mè đen, gạo lứt rồi vo, để ráo.
  • Đem phơi đậu, gạo lứt, mè đen dưới nắng trong khoảng 2 giờ đồng hồ.
  • Sau đó cho đậu, mè đen và gạo lứt vào chảo rang trên lửa nhỏ liu riu khoảng 10 phút. Đến khi đậu chín và thơm thì tắt bếp.
Rang các loại đậu, mè đen và gạo lứt
Rang các loại đậu, mè đen và gạo lứt. (Ảnh: khoahocphattrien.vn)
  • Sau khi rang xong, dùng giấy và vải quấn xung quanh để ủ đậu trong khoảng 30 phút.
  • Tiếp theo, dùng máy xay bột hoặc máy xay sinh tố để xay các loại hạt thành bột nhuyễn mịn.
  • Để mè, gạo lứt và các loại đầu được xay mịn, đều thì bạn chỉ nên cho lần lượt từng lượng nhỏ vào máy để xay. Sau khi xay xong, dùng rây lọc để lấy lớp bột mịn, còn phần bột to thì cho tiếp vào máy xay đến khi mịn hẳn.
  • Cho bột vào lọ hoặc hũ thủy tinh sạch, đậy kín và bảo quản nơi khô ráo để dùng dần.

Cách sử dụng

Bạn pha 3 muỗng bột với 200ml nước sôi, chờ nước ấm hoặc nguội rồi dùng trong 1 lần. Mỗi ngày uống 2 lần, tốt nhất là 30 phút trước bữa sáng và bữa trưa. Bạn cũng có thể uống nó thay thế cho bữa sáng để giảm cân tốt hơn.

Cách làm ngũ cốc giảm cân từ yến mạch

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân từ yến mạch
Cách làm bột ngũ cốc giảm cân từ yến mạch. (Ảnh: bachhoaxanh.com)

Loại bột ngũ cốc này vô cùng giàu protein, vitamin B, magie, chất xơ và ít calo. Giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và an toàn với sức khỏe.

Cách thực hiện

  • Nguyên liệu chuẩn bị chỉ cần 1 chén yến mạch.
  • Bạn đem xay yến mạch bằng máy xay bột hoặc máy xay sinh tố. Lưu ý là bạn nên lau khô máy xay trước khi sử dụng. Xay yến mạch trong vài phút, đến khi thấy bột mịn đều thì dừng.
  • Tiếp theo, cho bột yến mạch vào 1 chiếc hũ thủy tinh sạch, đậy kín và bảo quản ở nơi thoáng mát để dùng dần.

Cách sử dụng

  • Bạn lấy ½ bát bột rồi cho vào nồi. Thêm khoảng 1 bát nước vào và nấu chín nhừ, thêm một ít muối, táo hoặc sữa theo ý thích.
  • Bạn nên ăn bột yến mạch vào bữa sáng.

Cách uống ngũ cốc giảm cân để có hiệu quả

Cách uống bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả
Cách uống bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả. (Ảnh: dantridoisong.com)
  • Hãy uống bột ngũ cốc giảm cân 30 phút trước bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất.
  • Trong quá trình sử dụng bột ngũ cốc giảm cân, bạn hãy hạn chế tối đa việc nạp tinh bột vào cơ thể.
  • Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, sinh tố,… vào thực đơn hàng ngày để tăng cường hiệu quả giảm cân và bổ sung vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe.
  • Thường xuyên tập thể dục, thể thao để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.
  • Bạn có thể kết hợp ngũ cốc giảm cân với đường cho người ăn kiêng, giúp tăng thêm hương vị của thức uống.

Trên đây là những cách làm ngũ cốc giảm cân mà Shopee muốn chia sẻ với bạn đọc. Hy vọng các chị em sẽ vào bếp và bắt tay thực hiện luôn. Chúc bạn thành công và có một vóc dáng thon gọn với bột ngũ cốc giảm cân.

ShareTweet
Lemonade
La Roche Posay

Bài viết liên quan

Review má hồng cushion Lemonade
Làm Đẹp

Review má hồng cushion Lemonade Mirror Mirror hiệu ứng căng bóng tức thì

25/06/2025

Bạn đang tìm kiếm một loại má hồng nhỏ gọn, dễ dùng và có hiệu ứng căng bóng đẹp mắt?...

son lì nào tốt
Làm Đẹp

Son lì nào tốt? Top 7+ son lì nhưng vẫn mềm môi

25/06/2025

Đa số phái đẹp đều tìm kiếm son bám màu lâu để giữ được diện mạo xinh đẹp nhất. Nếu...

Review kem chống nắng La Roche-Posay Anthelios XL nâng tone cho da dầu 1
Chăm Sóc Da Mặt

Review kem chống nắng La Roche-Posay Anthelios XL nâng tone cho da dầu

24/06/2025

Anthelios XL là dòng kem chống nắng nâng tone được nhiều người yêu thích của La Roche-Posay. Nhưng liệu sản...

son màu nude đẹp
Làm Đẹp

Top 7+ son màu nude đẹp dành cho hội mê makeup tự nhiên

23/06/2025

Nhẹ nhàng, tinh tế nhưng vẫn đầy cuốn hút, đó chính là sức hút “khó cưỡng” của son màu nude...

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐƯỢC TÀI TRỢ

Lemonade
La Roche Posay

Bài Viết Nổi Bật

nail chân đi biển

Tổng hợp 10+ mẫu nail chân đi biển siêu xinh cho nàng

10/06/2025
kiểu tóc mùa hè

10+ kiểu tóc mùa hè mát mẻ mà vẫn sành điệu

10/06/2025
son dưỡng môi không màu

7+ son dưỡng môi không màu, bí quyết cho đôi môi căng mọng

09/06/2025
nail mùa hè

15 mẫu nail mùa hè đẹp rực rỡ cho nàng đi biển nổi bật

09/06/2025
Lemonade
La Roche Posay
ADVERTISEMENT

Về Shopee Blog

Cung cấp thông tin về kinh nghiệm mua sắm, gợi ý cách phối đồ nữ, cách phối đồ nam bắt kịp xu hướng thời trang. Review các sản phẩm làm đẹp như: kem chống nắng tốt, các loại serum,… chia sẻ kiến thức các bước skincare chuẩn khoa học. Chăm sóc cơ thể mỗi ngày với các kiểu tóc nam, kiểu tóc nữ, mẫu nail đẹp. Bí quyết dọn dẹp nhà cửa sạch đẹp, cách giặt quần áo sạch sẽ thơm tho, cách vệ sinh máy giặt ngay tại nhà đơn giản hiệu quả. Ngoài ra còn có những kiến thức hay ho thú vị về Cung Hoàng Đạo, Tử vi mới nhất. Cập nhật liên tục ưu đãi của Shopee Live, Shopee Video. Khám phá phong cách sống hiện đại và khỏe đẹp cùng Shopee Blog!

Liên Hệ Chăm Sóc Khách Hàng

Tầng 4-5-6, Tòa nhà Capital Place, 29 Liễu Giai, Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội
Tổng đài Shopee (miễn phí) trong ứng dụng Shopee
cskh@hotro.shopee.vn

Liên Hệ Hợp Tác Shopee Blog

 Tầng 22, Tòa nhà Sonatus, 15 Lê Thánh Tôn, Bến Nghé, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
seo_mkt_vn@shopee.com

Chủ đề phổ biến

  • Thời Trang Nữ
  • Thời Trang Nam
  • Chăm Sóc Cơ Thể
  • Chăm Sóc Da Mặt
  • Tử Vi Bói Toán
  • Khách Hàng Shopee

Miễn Trừ Trách Nhiệm

Tất cả nội dung được đăng tải trên Shopee Blog chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin tham khảo. Shopee Blog và Shopee không đảm bảo độ chính xác, tin cậy, đầy đủ hay phù hợp với bất kỳ mục đích cụ thể nào. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho bất kỳ tổn thất, thiệt hại nào phát sinh từ việc sử dụng thông tin trên Shopee Blog, truy cập và sử dụng thông tin của các liên kết ngoài hay bất kỳ trang web nào liên kết đến Shopee Blog.

Shopee Việt Nam / Tổng đài Shopee

© 2024 Shopee (Vietnam)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

Lemonade
La Roche Posay

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
Đăng nhập Đăng ký Mua hàng tại Shopee

© 2024 Shopee Vietnam Co., Ltd. | All Rights Reserved