Chuẩn bị các trang bị, phụ kiện cho một buổi tập gym cũng không khác mấy so với chuẩn bị vũ khí đạn dược ra chiến trường. Để một buổi tập diễn ra thật hiệu quả thì mỗi người nên chuẩn bị cho mình những phụ kiện sao cho “không thừa không thiếu. Trong bài viết này, Shopee Sport sẽ đưa ra một số gợi ý cho bạn về những Phụ Kiện Thể Thao Không Thể Thiếu Cho Dân Tập Gym
Bình Nước
Một buổi tập hiệu quả không thể nào thiếu được Nước. Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao khi tập và mồ hôi sẽ toát ra để làm mát và điều hòa nhiệt độ, đông nghĩa với cơ thể đang mất đi lượng nước đáng kể. Một số người nghĩ không nên nạp nước trong khi tập vì sẽ bị õng bụng, nặng bụng và cản trở việc tập luyện. Điều này là hoàn toàn sai lầm vì khi mất nước, các chức năng trong cơ thể sẽ bị trì trệ, không còn linh hoạt và gây nguy hiểm khi tập luyện.
Một số dấu hiệu của cơ thể khi mất nước:
- Khô họng
- Chóng mặt, buồn nôn
- Tim đập nhanh
- Chân tay bủn rủn
Bạn nên nạp nước trước khi xảy ra những dấu hiệu trên. Còn nếu cơ thể đã có những dấu hiệu đó rồi, bạn nên ngừng tập, ngồi nghỉ ở nơi thoáng mát và nạp lại nước từ từ.
> Mua bình nước giá tốt tại Shopee
Găng Tay Tập Gym
Găng tay tập gym này sẽ giúp tăng được độ bám vào các thanh đòn, tay cầm của các máy tập và giúp cho người sử dụng không bị trặc tay hay có cảm giá đau rát khi tập luyện. Ngoài ra, một số loại găng còn có lớp đệm cao su, lớp đệm này sẽ hỗ trợ rất nhiều cho bạn khi tập những bài liên quan đến thanh đòn dài và mức tạ nặng.
Khăn lau
Có thể nói, khăn lau là một phụ kiện có cũng được, không có cũng được nhưng trong nhiều hoản cảnh lại rất nên có. Ví dụ như bạn đang trong một buổi tập Cardio với cường độ cao, cơ thể ướt sũng vì mồ hôi sẽ gây ra cảm giác khó chịu. Khi đó, chiếc khăn lau sẽ phát huy tác dụng. Lớp mồ hôi được lau sạch sẽ tạo được cảm giác thoáng mát hơn cho da và không cản trở bạn tập luyện. Hãy thử tưởng tượng khi bạn đang tập rất hăng say, chỉ cần một giọt mồ hôi chảy vào mắt thôi sẽ gây nên cảm giác cay xè mắt và khiến bạn không thể tập trung nổi.
Quấn Đầu Gối – Quấn Cổ Tay
Quấn cổ tay là phụ kiện phục vụ cho việc làm vững cổ tay cho các bài thuộc nhóm cơ Đẩy. Khi bạn tập các bài như Bench Press hay Over Head Press với mức tạ nặng, cổ tay không vững sẽ khiến bạn bị run hoặc tệ hơn là chấn thương khớp.
Quấn đầu gối cũng tương tự như quấn cổ tay, người sử dụng sẽ có cảm giác vững hơn khi tập các bài như Squats, Deadlift… với mức tạ nặng mà không lo bị trấn thương.
Nếu bạn muốn tập nặng hơn mà vẫn an toàn thì hai món phụ kiện này là không thể thiếu trong mỗi buổi tập.
Phụ kiện thể thao không thể thiếu cho dân tập gym: Tai nghe hay
Phụ kiện này tưởng chừng như không liên quan nhưng thực ra âm nhạc là một chất kích thích rất hiệu qua cho các buổi tập. Khi nghe nhạc bạn sẽ tập điên hơn, sung hơn, và có thêm động lực để vượt qua những mức tạ nặng hơn. Ngoài ra, nghe nhạc sẽ giúp bạn tập trung hơn trong khi tập luyện.
Lợi ích là thế nhưng vẫn có một số vấn đề gặp phải với thứ phụ kiện này. Để nghe nhạc tất nhiên ngoài tai nghe ra bạn phải có điện thoại hoặc các loại máy nghe nhạc khác, đồng nghĩa với việc bạn luôn phải mang theo người khi tập. Bạn sẽ phải vừa tập vừa để mắt đến chiếc điện thoại của mình nếu không muốn nó bốc hơi trong một nốt nhạc.
Thế nhưng đây vẫn là một thứ mà “dân tập” nào cũng mang theo và sử dụng trong mỗi buổi tập.
> Xem thêm: cách chọn giày phù hợp với loại hình thể thao
