Lựa Chọn Giày Luyện Tập - Giày Chạy Bộ

Lựa Chọn Giày Tập Luyện – Giày Chạy Bộ Đúng Chuẩn( Phần 2)

(Tiếp tục cho Phần 1- Lựa Chọn Giày Luyện Tập – Giày Chạy Bộ)

Ở phần này Shopee Sport sẽ nói tiếp về cách Lựa Chọn Giày Luyện Tập – Giày Chạy Bộ

Khác với chạy bộ, tập luyện các môn thể thao khác ví dụ như Gym, Cross fit hay Kick fit… các bộ môn này yêu cầu trọng tâm cơ thể phải thay đổi liên tục, cơ thể chuyển động về các hướng khác nhau chứ không chuyển động về hướng thẳng. Điều này yêu cầu một đôi giày có sự khác biệt về thiết kế, nhất là phần đế giày để có thể tối đa hóa được sự ma sát, tạo được sự linh hoạt cho các chuyển động.

Giày Thể Thao
So sánh 2 loại đế giày Running và Training

Giày training luôn có các miếng cao su đệm ở hai bên đế, giúp tăng độ bám và đảm bảo không bị trơn trượt trong các động tác di chuyển.

Lựa chọn giày luyện tập – giày chạy bộ đúng size chân

Tiêu chí đầu tiên khi lựa chọn giày tập Gym đó là vừa kích thước chân. Bạn không nên đi những đôi giày quá rộng hay quá chật. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình tập luyện của bạn.Thử tưởng tượng, trong khi tập luyện, đôi giày luôn sẵn sang tuột khỏi chân bạn vì nó quá rộng. Hay đôi chân của bạn đang bị tra tấn vì giày quá chật. Chưa hết, điều này còn gây ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe và gây chấn thương nghiêm trọng cho bạn.Vì vậy, hãy lựa chọn một đôi giày thật sự vừa vặn với size chân của bạn theo bảng hướng dẫn dưới đây hoặc nghe tư vấn từ nhân viên bán hàng nhé.

Giày Tập Luyện
Bảng đo chiều dài chân                                                                                           Nguồn: http://citisports.vn

Chọn giày phù hợp với hoạt động tập luyện

  • Gym được chia thành 2 phần chính: Tập tạ tăng cường cơ bắp – Tập cardio tăng sức bền cơ thể.
    Mục tiêu tập luyện của bạn là gì?
    Bạn hướng tới chuyên về phần tập luyện nào: Tạ hay Cardio

Chọn giày nâng tạ

  • Với mục đích tăng cường cơ bắp bằng các bài tập tạ nặng, điều quan trọng bạn cần là một đôi giày có đế bằng phẳng cùng một cấu trúc vững chắc. Điều này đảm bảo cho bạn sự cân bằng và vững chắc khi tập luyện với tạ nặng. Quan trọng nhất là đem lại sự an toàn và hiệu quả khi tập luyện.

Đừng lựa chọn những đôi giày có đế mềm hay đế cao. Bạn sẽ dễ gặp chấn thương khi sử dụng trong quá trình tập luyện.

Giày Tập Gym
Giày Tập Gym                                                                                                               Nguồn: tapthehinh.net

Chọn giày tập Cardio

Mục đích của Cardio là giảm cân và tăng sức bền cho cơ thể. Các bài tập chú trọng tới sự di chuyển và thay đổi tốc độ liên tục. Tiêu chí lựa chọn giày cho các bài tập này:

  •  Có lớp đệm hỗ trợ cùng khả năng bám cao tạo thăng bằng tốt.
  •  Chú ý độ rộng tạo sự thoải mái cho các ngón chân.
  •  Những mẫu giày có chất liệu lưới tạo sự thoáng mát khi tập luyện là một điểm cộng.

Lưu ý tới trọng lượng giày

Đây là một điểm chung của Giày Chạy Bộ và Giày Tập Luyện. Một đôi giày tập Gym được đánh giá tốt là khi nó tạo sự linh hoạt và thoải mái khi tập luyện. Dù đôi giày có đẹp tới mức nào nhưng trọng lượng quá nặng sẽ làm chân bạn nhanh mỏi và không linh hoạt khi di chuyển, tập luyện.

Hết phần 2

2