Nếu bạn là người yêu thích bộ môn đấm bốc, ngoài việc sử dụng găng tay boxing chuyên dụng thì học cách quấn găng tay đấm bốc chính xác là điều quan trọng. Có đến 90% boxer không biết cách quấn băng đúng, từ đó dẫn đến chấn thương. Bài viết sau sẽ giới thiệu cách quấn găng tay boxing để tăng sức mạnh khi ra đòn.
Giới thiệu cách quấn găng tay đấm bốc được nhiều võ sĩ lựa chọn
Sự khác nhau giữa găng tay boxing và găng tay MMA
Boxing và MMA là hai môn được giới trẻ quan tâm với mục đích nâng cao thể lực bản thân. Bắt đầu luyện tập với đôi găng tay phù hợp để đem lại hiệu quả cao trong quá trình rèn luyện. Thiết kế, cấu tạo của hai loại găng tay chỉ khác nhau một vài đặc điểm riêng biệt, cụ thể:
- Găng tay boxing: Môn võ này có tính chất đặc trưng dựa trên các đòn đấm và đỡ nên có thiết kế lớp đệm dày (khoảng 6cm) nhằm tránh gây ra chấn thương cho đôi tay. Nhìn bên ngoài, găng tay chuyên dụng của môn boxing có vẻ lớn hơn găng tay MMA. Nhưng trên thực tế được thiết kế với trọng lượng phù hợp để giảm độ nặng của găng. Đây là loại găng bao trùm các ngón tay để bảo vệ tối đa cho võ sĩ khi ra đòn
- Găng tay MMA: hay còn được biết với tên gọi là găng tay đấm bốc hở ngón. Có thiết kế mỏng, nhẹ với lớp đệm chỉ 2cm. Lý do là vì ngoài các đòn đấm, võ sĩ MMA còn thực hiện các đòn đỡ. Lớp đệm mỏng này tạo ra sự linh hoạt cho các ngón tay nhưng vẫn bảo vệ được đôi tay khi ra đòn.
Khả năng bảo vệ cổ tay của găng tay boxing và MMA
Theo nhiều ý kiến, găng tay boxing bảo vệ tay tốt hơn găng MMA. Lý do là vì găng tay của môn MMA không có đệm chắc và lớp bảo vệ như boxing. Ngoài ra, phần diện tích của găng tay boxing được thiết kế khá rộng, giảm độ shock do các lực tác động khi đánh đối kháng. Đây là các điểm khác biệt cơ bản của hai loại găng tay.
Tham khảo cách quấn găng tay đấm bốc qua 4 bước
Mục đích của quấn tay boxing đó là để bảo vệ đôi tay của bạn. Chúng dễ bị tổn thương dưới sự luyện tập thường xuyên của võ sĩ. Quấn băng tay sẽ giữ bàn tay cố định, hỗ trợ cho cổ tay trong việc thi đấu, rèn luyện. Để quấn tay, bạn cần chuẩn bị một cặp băng quấn có độ dài phù hợp, khoảng 180 inch. Tuy nhiên, nếu tay ban nhỏ thì nên dùng loại 120 inch để quấn chặt cổ tay của mình. Dưới đây là bốn bước quấn găng tay boxing (hay còn gọi là băng đa boxing) mà bạn có thể tham khảo và thực hiện chính xác hơn.
- Bước 1: Móc đầu băng quấn vào ngón cái và quấn vào sau tay. Lưu ý không được quấn vào trước vì sẽ không có tác dụng bảo vệ đôi tay của bạn. Tiếp theo hay quấn băng đa 3 vòng quanh cổ tay để cố định phần cổ tay. Việc này có tác dụng giảm áp dụng lên cổ tay khi ra cú đấm. Nhưng nếu băng quấn của bạn là loại nhỏ hoặc cổ tay lớn thì chỉ cần quấn hai vòng.
- Bước 2: Tiếp tục quấn 3 vòng quanh lòng bàn tay. Đừng lo ngại việc che khớp tay vì công dụng của băng quấn là bảo vệ đôi tay của bạn. Khi quấn xong thì hãy đưa băng trở về vị trí ngón cái.
- Bước 3: Quấn băng xuyên qua các ngón tay. Hãy quấn băng thành chữ X bắt đầu từ vị trí của mu bàn tay. Băng quấn sẽ đi giữa ngón tay và bắt chéo nhau tạo thành chữ X. Việc này sẽ giúp giữ chặt các khớp tay, đồng thời giúp các khớp không va chạm vào nhau để tránh trường hợp chấn thương.
- Bước 4: bước này sẽ giúp bạn khóa ngón cái và cố định băng. Bạn cần quấn vòng ra phía sau ngón tay và cuộn quanh lòng bàn tay. Điều này giúp giữ chặt ngón tay cái, cố định băng quấn để không bị bung ra khi đang luyện tập. Nếu vẫn còn dư băng thì bạn có thể quấn thành vài chữ X ở mu bàn tay, sau đó quấn quanh cổ tay cho đến khi hết. Cuối cùng là dùng khóa cố định lại để băng không bị rơi.
Lưu ý khi mua băng quấn găng tay boxing
Nhiều võ sĩ không bắt cách quấn chính xác nên thường lựa chọn loại băng được cố định sẵn. Chỉ cần xỏ vào là có thể sử dụng cho việc luyện tập, thi đấu. Tuy nhiên, loại sản phẩm này không đem lại sự linh hoạt cho đôi tay, mức độ bảo vệ cổ tay cũng không cao. Tiếp theo, sau khi quấn băng thì nên đeo găng tay chuyên dụng để chắc chắn loại băng đa bạn chọn có độ co dãn tốt, đem đến sự co dãn tốt khi luyện tập cũng như thi đấu. Giá của băng quấn tay không quá cao, do đó bạn nên sắm cho mình 2,3 đôi để sử dụng.
Cuối cùng, nên chọn sản phẩm có thể sử dụng trong máy giặt vì bạn sẽ còn giặt băng đa rất thường xuyên. Một lời khuyên là bạn nên mua băng quấn tay boxing làm bằng vải cotton vì sự mềm mại, cũng như việc làm sạch cũng dễ dàng hơn.
Nói tóm lại, quấn băng đa đúng cách sẽ giúp quá trình luyện tập và thi đấu boxing của bạn an toàn hơn, tránh gặp phải chấn thương đáng tiếc. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn một số hướng dẫn về cách quấn găng tay đấm bốc, cũng như một số lưu ý khi lựa chọn sản phẩm này. Nếu có ý kiến khác thì đừng ngần ngại để lại comment các bạn nhé.
