Thị trường có quá nhiều sự lựa chọn cho bạn mỗi khi tìm mua giày thể thao. Điều này khiến bạn khó khăn trong việc chọn ra một đôi giày thể thao phù hợp cho việc tập luyện. Tuy nhiên, điều đó bây giờ sẽ không còn đáng ngại nếu bạn bám sát vào các cách chọn giày chạy bộShopee chia sẻ dưới đây!

Cách chọn giày chạy bộ nam, nữ

Chọn giày theo địa hình chạy bộ

Bạn thường chạy bộ trên bề mặt nào? Nếu là vỉa hè, đường phố hoặc máy chạy bộ bằng phẳng thì kiểu road shoes cực kỳ thích hợp với bạn. Road shoes (giày chạy đường phố) được thiết kế nhiều lớp đệm hơn so với giày chạy địa hình hoặc giày chạy đường đua, giảm thiểu tối đa nguy cơ chấn thương cho bạn.

Hướng dẫn cách chọn giày chạy bộ phù hợp cho cả nam và nữ
Hướng dẫn cách chọn giày chạy bộ phù hợp cho cả nam và nữ. (Ảnh: vnxpress.net)

Nếu là đường núi, gồ ghề, nhiều đá sỏi và dốc lỗ, bạn nên lựa chọn trail shoes (giày chạy địa hình). Giày có bộ đế chắc chắn với thiết kế gai, bám tốt, mang lại sự ổn định đồng thời hỗ trợ mắt cá chân. Khi bạn mang nó và chạy trên địa hình bằng phẳng, các gai ở đế sẽ khiến lòng bàn chân của bạn bị đau nhức.

Nếu bạn thường chạy trên cả 2 kiểu địa hình, bằng phẳng và gồ ghề thì một đôi giày có thiết kế kết hợp nên được xem xét. Đôi giày sẽ hỗ trợ bạn trên cả 2 loại bề mặt nhờ sự cân bằng giữa đệm và độ bám.

Cách chọn giày chạy bộ theo kiểu chân

Mỗi người có một kiểu chân, vì vậy hãy xem đôi giày có lệch cổ chân của bạn không. Kiểm tra kiểu bàn chân của bạn là cong hay phẳng để lựa chọn đôi giày phù hợp nhất, từ đó tránh được các chấn thương khi tập luyện.

Loại vớ bạn mang khi chạy

Đôi vớ có thể gây ra sự khác biệt về sự phù hợp và thoải mái khi mang giày thể thao. Đặc biệt là khi nóng lên, bàn chân của bạn có thể nở rộng. Chính vì vậy, hãy mang theo một đôi vớ thường sử dụng và đến cửa hàng thử giày để chọn chuẩn nhất.

Hãy thử giày với đôi vớ bạn thường mang khi chạy bộ
Hãy thử giày với đôi vớ bạn thường mang khi chạy bộ. (Ảnh: Shopee.vn)

Cách chọn giày chạy bộ dựa vào quãng đường bạn chạy

Nếu bạn đang muốn tập luyện để chạy đua marathon, bạn cần chọn một đôi giày khác với kiểu mà bạn vẫn thường chạy bộ hàng ngày. Quãng đường dài sẽ cần một đôi giày nhiều lớp đệm hơn để giúp đôi chân bạn thoải mái và tránh chấn thương. Cự ly ngắn chỉ yêu cầu một đôi giày nhẹ, linh hoạt giúp bạn bứt phá và tăng tốc.

Chạy thử, tại sao không?

Với một số người, mua giày thể thao tiêu tốn của bạn một số tiền không nhỏ. Đặc biệt là với những ai muốn tăng hiệu quả tập luyện với một đôi giày chất lượng tốt. Chính vì vậy, bạn nên kiểm tra kỹ đôi giày trước khi chi tiền. Bạn có thể yêu cầu cửa hàng cho phép bạn đeo nó và chạy thử trên máy chạy bộ.

Chạy thử giày trên máy chạy bộ
Chạy thử giày trên máy chạy bộ. (Ảnh: chaybo.com.vn)

Đâu là loại giày mà bạn cần?

Dù kiểu chân của bạn là gì, một đôi giày chạy bộ tốt chắc chắn sẽ giúp bạn thoải mái, linh hoạt và bền hơn đồng thời hỗ trợ tốt cho việc tập luyện.

  • Giày chạy bộ điều khiển chuyển động: Giày có thiết kế dành cho người có bàn chân lệch nặng phía trong. Từ đó giúp kiểm soát việc bàn chân lăn quá mức, tăng cường khả năng hấp thụ sốc và tránh chấn thương. Đây là kiểu giày cứng nhất trong các loại giày.
  • Giày chạy bộ có hỗ trợ đệm: Loại này thích hợp với người có vòm chân cao hoặc lệch ngoài. Với chuyển động lăn chân vào sẽ tăng cường hấp thụ sốc khi bạn tiếp đất, tránh gây ảnh hưởng tới khớp và cột sống.
  • Giày chạy ổn định: Giày được thiết kế giúp ngăn ngừa các chuyển động dư thừa của mắt cá chân và bàn chân mà không ảnh hưởng nhiều đến các chuyển động khác.
  • Giày chạy nhẹ: Giày chạy nhẹ hay giày đi bộ cho nữ thường nhẹ hơn, linh hoạt hơn. Chúng được thiết kế tối giản, giúp bạn cảm thấy nhẹ như không. Ngoài ra còn kết hợp với lớp đệm bảo vệ tốt nhất cho đôi chân, đồng thời giảm đau và mệt mỏi sau khi chạy.

Giày đi bộ hãng nào tốt?

Nike

Những đôi giày thể thao Nike cực kỳ nhẹ giúp hỗ trợ tập luyện tuyệt vời
Những đôi giày thể thao Nike cực kỳ nhẹ giúp hỗ trợ tập luyện tuyệt vời. (Ảnh: Shopee.vn)

Đây là thương hiệu thể thao quá nổi tiếng tại thị trường Việt. Nếu bạn muốn chọn một đôi giày chạy bộ tốt, hãy chọn Nike. Những đôi giày thể thao Nike cực kỳ nhẹ giúp hỗ trợ tập luyện tuyệt vời. Hoa văn xương cá đẹp và lớp cao su chắc chắn giúp người dùng thoải mái hơn bao giờ hết.

Adidas

Giày chạy bộ Adidas có vẻ ngoài cuốn hút, cấu trúc bền bỉ cùng với khả năng phản xạ tuyệt vời của đế giữa. Bên cạnh thiết kế đẹp, nhiều người yêu thích hãng giày này là bởi họ cảm thấy thoải mái khi mang nó trong suốt thời gian chạy.

Bitis

Bitis Hunter là dòng sản phẩm giày thể thao đang khiến giới trẻ điên đảo trong vài năm gần đây. Phần thân trên của giày ứng dụng công nghệ LiteKnit, tăng độ co giãn, giúp đôi chân của bạn thoáng khí khi chạy đường dài. Phần đế làm bằng Phylon, tăng tính đàn hồi và sự linh hoạt, rất thích hợp để chơi thể thao hoặc đi phượt.

Trên đây là những cách chọn giày chạy bộ cũng như những hãng giày tốt nhất dành cho cả nam và nữ, giúp đôi chân của bạn thoải mái hơn và mang lại hiệu quả tập luyện cao hơn. Hy vọng rằng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn lựa chọn được một đôi giày ưng ý và vừa vặn với đôi chân của mình!