Khi trẻ ốm cha mẹ thường nghĩ rằng bổ sung vitamin C cho con càng nhiều sẽ giúp trẻ càng nhanh khỏi bệnh. Tuy nhiên quan điểm này có nhiều điểm chưa chính xác. Vậy nên bổ sung vitamin C cho trẻ như thế nào mới đúng? Hãy cùng Shopee Blog tìm hiểu điều này ngay sau đây!
Tại sao nên bổ sung vitamin C cho trẻ?
Để đảm bảo cho một đứa trẻ phát triển khỏe mạnh, bạn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ cho con những nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, chẳng hạn như: protein, chất béo, khoáng chất và các loại vitamin. Chỉ cần thiếu hụt một trong số những chất trên, cơ thể của trẻ sẽ phát triển chậm, hệ miễn dịch yếu hơn những bạn đồng trang lứa. Điều này sẽ dẫn đến các bệnh thường gặp như ốm, còi xương,…
Do vậy, bổ sung đủ vitamin C cho trẻ trong các bữa ăn là cần thiết. Chúng mang lại những lợi ích sau:
- Giúp các vết thương nhanh lành vì vitamin C tham gia vào hoạt động sản xuất tế bào mô ở da
- Tăng sức đề kháng nhằm hạn chế các bệnh cảm lạnh thông thường ở trẻ, phòng tránh được tình trạng chảy máu chân răng, sưng nướu răng, thiếu máu, nhiễm khuẩn,…
- Tránh nguy cơ mắc các bệnh khớp, tim mạch. ung thư vì vitamin là một chất chống oxy hóa mạnh
- Giúp trẻ hấp thu tốt những chất dinh dưỡng cần thiết khác như sắt, canxi,…
Vitamin C mang lại rất nhiều lợi ích quan trọng đối với trẻ. Do vậy, nên bổ sung vitamin C cho trẻ hàng ngày thay vì lạm dụng không đúng cách khi trẻ bị ốm. Tuy nhiên, nếu trẻ gặp tình trạng sau, bạn cần đặc biệt lưu ý cung cấp vitamin C cho trẻ ngay.
Dấu hiệu bạn nên bổ sung vitamin C cho trẻ
Một vấn đề thường thấy đó là các trẻ thường tránh ăn những loại rau củ quả trong các bữa ăn. Điều này dễ dẫn đến tình trạng thiếu một số loại vitamin cần thiết cho cơ thể trong đó có vitamin C. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn nên bổ sung vitamin C cho bé kịp thời, cụ thể:
- Những trường hợp trẻ bị nhiễm khuẩn, cha mẹ nên bổ sung vitamin C cho trẻ để tăng sức đề kháng chống lại các vi khuẩn có hại xâm nhập cơ thể.
- Bổ sung vitamin C khi trẻ mắc các bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Vitamin C giúp sắt dễ hấp thụ vào cơ thể hơn.
- Cần bổ sung ngay vitamin C khi thấy trẻ gặp các biểu hiện sau: viêm nướu, chảy máu chân răng, vết thương khó lành, da đỏ, nâu, khô hơn bình thường,…
Ngoài các dấu hiệu trên, bạn nên nạp vitamin C cho bé vào một số thời điểm đặc biệt. Chẳng hạn như bổ sung vitamin C khi thời tiết giao mùa sẽ giúp trẻ tránh bị da khô, cho con uống vitamin C khi học hành căng thẳng, tham gia các cuộc thi cần vận động nhiều, lười ăn rau xanh, thấp còi,…
Có nhiều quan niệm sai lầm đối với việc bổ sung vitamin C cho trẻ. Do vậy, Shopee Blog đưa ra hướng dẫn chi tiết phía dưới để bạn có thể chăm sóc sức khỏe con trẻ một cách khoa học nhất!
Hướng dẫn bổ sung vitamin C cho trẻ đúng cách
Liều lượng vitamin C cần thiết đối với trẻ
Với mỗi độ tuổi thì lượng vitamin C cần bổ sung cho trẻ sẽ khác nhau, cụ thể:
- Trẻ từ 1 – 3 tuổi cần cung cấp 15mg/ngày
- Trẻ từ 4 – 8 tuổi cần 25mg/ngày
- Trẻ từ 9 – 13 tuổi cần 45mg/ngày
Lượng vitamin C này có thể được bổ sung thông qua việc ăn rau củ quả giàu loại dưỡng chất này hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang lo lắng con bạn thiếu vitamin C và cần bổ sung nhiều hơn mức trên, bạn nên liên hệ với bác sĩ để biết lượng vitamin chính xác cần bổ sung thông qua thực phẩm chức năng.
Thời gian phù hợp để bổ sung vitamin C cho trẻ
Thời gian tốt nhất để bổ sung vitamin C cho trẻ đó là vào buổi sáng. Lúc này, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu lượng dưỡng chất và giảm thiểu được biểu hiện của tác dụng phụ vào ban đêm. Khi uống vitamin C vào buổi tối, trẻ có thể quấy khóc, khó ngủ và khiến con bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, bạn cũng không nên cho con uống trước và sau mỗi bữa ăn. Điều này sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ, khiến bé khó hấp thụ dưỡng chất. Vì vậy, nên chú ý đến thời gian cho trẻ uống vitamin C để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý khi bổ sung vitamin C cho trẻ
Nếu bạn nạp quá 1000m vitamin C/ngày cho trẻ, cơ thể sẽ bị quá tải và mất khả năng đào thải vitamin C. Đây gọi là tình trạng ngộ độc vitamin C, nó sẽ khiến trẻ gặp các biểu hiện như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, nổi mẩn đỏ trên da,… Điều này nếu kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như suy thận, bệnh gout, tổn thương các tế bào vì dư thừa sắt,…
Để tránh những điều này, khi bổ sung vitamin cho trẻ thông qua các thực phẩm bổ sung, bạn cần chú ý đến liều lượng trong mỗi viên thuốc và cho trẻ uống theo chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra, có nhiều cha mẹ tin rằng việc bổ sung vitamin C cho trẻ khi bị ốm sẽ giúp trẻ nhanh chóng khỏi bệnh hơn. Thực tế, vitamin C chỉ phát huy hiệu quả của chúng sau 3 – 5 ngày sử dụng, do vậy việc chỉ bổ sung vitamin C khi trẻ bị ốm là không đúng.
Hơn nữa, nhiều cha mẹ còn tin rằng bổ sung càng nhiều vitamin C một lần sẽ giúp trẻ càng nhanh chóng khỏi bệnh và cải thiện được nhiều vấn đề của sức khỏe. Tuy nhiên, hấp thụ dưỡng chất này quá nhiều không chỉ lãng phí, vì cơ thể sẽ tự thải ra bên ngoài lượng vitamin dư thừa. Ngoài ra, việc này còn có thể khiến trẻ gặp các triệu chứng phụ sau khi uống quá liều vitamin C như buồn nôn, tiêu chảy, viêm dạ dày, sỏi thận,…
>> Đọc thêm: Lưu ý khi dùng Vitamin C giúp da luôn khỏe mạnh
Một số sản phẩm bổ sung vitamin C cho trẻ
Sản phẩm bổ sung vitamin C sẽ rất phù hợp trong những trường hợp trẻ biếng ăn rau củ quả hoặc lượng dưỡng chất đến từ thực phẩm tự nhiên không đủ để bù đắp lượng vitamin C mà trẻ còn thiếu. Bạn có thể tham khảo 5 sản phẩm uy tín và dễ sử dụng dưới đây để đưa ra lựa chọn phù hợp cho con bạn.
Viên ngậm Mekophar
Đây là dạng viên ngậm bổ sung vitamin C được nhiều bạn nhỏ ưa thích chính vì sự ngọt thanh như kẹo. Sản phẩm đến từ hãng Mekophar Việt Nam và mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe như:
- Tăng cường sức đề kháng cho trẻ
- Giúp trẻ ăn ngon phát triển khỏe mạnh
- Ngăn ngừa các bệnh ho sốt, cảm cúm,…
Về hướng dẫn sử dụng sản phẩm đã được in kỹ trên bao bì. Do vậy, bạn cần chú ý để bổ sung đúng liều lượng hợp lý cho trẻ.
Giá tham khảo: 4.990 VNĐ
Kẹo dẻo Nature’s Way Vita Gummies Vitamin C + Zinc
Kẹo dẻo Nature’s Way Vita Gummies Vitamin C + Zinc được chế biến dưới dạng kẹo dẻo, có vị cam tự nhiên, không quá ngọt và rất dễ để bé sử dụng. Kẹo có xuất xứ từ thương hiệu uy tín ở Úc với chất lượng sản phẩm đã được kiểm định rất nghiêm ngặt.
Khi nhai kẹo dẻo loại này, cơ thể bé sẽ được bổ sung cả vitamin C và kẽm rất tốt cho sức khỏe, cụ thể:
- Duy trì thể trạng và nâng cao sức đề kháng
- Tránh các bệnh về hô hấp, ốm nhẹ, bệnh lây nhiễm,…
- Giảm nguy cơ thiếu máu
- Giảm nguy cơ còi xương, hỗ trợ xương khớp và giúp phát triển chiều cao cho bé.
Vì kẹo dưới dạng viên nhai do vậy khuyến cáo chỉ nên sử dụng đối với trẻ trên 2 tuổi và đã mọc răng.
Giá tham khảo: 290.000 VNĐ
Viên uống Healthy Care Zinc + Vitamin C Chewable
Đây là sản phẩm đến từ thương hiệu dược phẩm Healthy Care ở Úc. Sản phẩm này giúp bé bổ sung vitamin C cũng như kẽm dưới dạng viên nhai. Ngoài ra, sản phẩm có hương vị dâu tây rất thu hút được các bé.
Bạn hoàn toàn có thể yên tâm cho trẻ sử dụng vì viên nhai vitamin C này còn được cam kết là không chứa chất tạo màu, tạo mùi, hay đường hóa học độc hại.Viên uống bổ sung kẽm Healthy Care Zinc + Vitamin C Chewable mang lại những lợi ích sau:
- Tăng cường sức đề kháng
- Phòng ngừa cảm cúm, các bệnh lây nhiễm, các bệnh vặt
- Giúp bé ngăn ngon, giảm biếng ăn và hỗ trợ phát triển
Giá tham khảo: 211.500 VNĐ
Siro Ceelin United International Pharma
Đây là loại siro vitamin C cho bé được sản xuất bởi công ty United International Pharma – một thương hiệu hàng đầu ở Đông Nam Á. Với mỗi 5ml sẽ chứa 100mg vitamin C và sản phẩm ở dạng lỏng. Do vậy, bạn cần lưu ý đong đo liều lượng phù hợp để tránh cho trẻ uống quá liều và dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Sau đây là một số công dụng tiêu biểu của Siro Ceelin United International Pharma:
- Tăng sức đề kháng chống các bệnh nhiễm trùng, bệnh hô hấp,…
- Hỗ trợ điều trị tình trạng thiếu vitamin C
- Giúp các vết thương mau lành và tăng cường khả năng phục hồi khi bị bệnh
- Cần thiết cho sự phát triển bình thường, khỏe mạnh của các mô xương, răng, mạch máu,…
Giá tham khảo: 67.000 VNĐ
A.t Ascorbic Syrup 30 Ống
A.t Ascorbic Syrup là siro cung cấp vitamin C dạng ống cho bé rất thuận tiện trong việc sử dụng. Đây là một thương hiệu đến từ Việt Nam và thường được dùng để bổ sung vitamin C hay phòng và điều trị bệnh Scorbut. Do vậy, sản phẩm này chỉ được bán khi có chỉ định của bác sĩ. A.t Ascorbic Syrup có những công dụng sau:
- Cải thiện các vấn đề về xương, nâng cao sức đề kháng
- Giúp bé ăn ngon, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày
- Ngăn vi khuẩn mang mầm bệnh xâm nhập và gây ra các vấn đề sức khỏe
Giá tham khảo: 80.000 VNĐ
Trên đây là các dược phẩm giúp bổ sung vitamin C cho trẻ hiệu quả nếu bé đang gặp các vấn đề về biếng ăn, thiếu vitamin C nghiêm trọng,… Tuy nhiên, nếu sức khỏe của con bạn vẫn ổn định thì bạn nên duy trì thói quen cung cấp vitamin cho con thông qua thực phẩm từ các bữa ăn hàng ngày. Các nhà khoa học đã công nhận rằng việc bổ sung vitamin C thông qua tự nhiên sẽ tốt hơn rất nhiều so với dùng các thực phẩm chức năng.
>> Đọc thêm: Tổng hợp các dòng Vitamin C tốt nhất hiện nay
Bổ sung vitamin C cho trẻ từ những thực phẩm tự nhiên
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin C, các chuyên gia luôn khuyên các bậc phụ huynh ưu tiên nạp vitamin C cho trẻ từ các thực phẩm tự nhiên. Bởi vì, loại vitamin C có trong rau củ quả tươi tồn tại dưới dạng phức hợp pectin và flavonoid, những chất này góp phần giúp bé hấp thu tốt và dự trữ lâu hơn các dưỡng chất trong cơ thể của bé.
Ngoài ra, vitamin C tự nhiên có độ pH trung tính nên an toàn với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Do vậy, cha mẹ nên ưu tiên bổ sung vitamin C cho trẻ thông qua các loại rau củ quả tươi giàu dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm giàu vitamin bên dưới, cụ thể:
- 30 g ổi: 82,5 mg vitamin C
- 60 ml nước cam: 50 mg
- 30 g ớt chuông đỏ: 47,5 mg
- 60 g đu đủ: 47,5 mg
- 60 g kiwi: 41 mg
- 60 g cam: 30 mg
- 30 g bông cải xanh: 30 mg
- Ba quả dâu tây vừa: 21 mg
Trên đây là hướng dẫn bổ sung vitamin C cho trẻ đúng cách và hiệu quả. Hy vọng từ những gợi ý của Shopee Blog, bạn đã có thêm kiến thức trong việc chăm sóc sức khỏe, lựa chọn thực phẩm cung cấp vitamin C phù hợp để cung cấp cho bé.
Không chỉ có lợi cho sức khỏe con bạn, vitamin C cho rất có lợi trong việc làm đẹp, bảo vệ da và ngăn ngừa một số bệnh ở người lớn. Bạn có thể đọc thêm những lợi ích của vitamin C tại trang web chính thức của Shopee Blog.
>> Đọc thêm: Bạn có biết: Những loại trái cây nào nhiều Vitamin C nhất?
