Đăng nhập
Đăng ký
Mua hàng tại Shopee
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
No Result
View All Result
Shopee Logo
No Result
View All Result
Innisfree
Home Ăn Ngon

Đi chợ cùng Shopee Food: Vitamin D có trong trái cây nào?

06/09/2023
in Ăn Ngon, Thực Phẩm
Đi chợ cùng Shopee Food: Vitamin D có trong trái cây nào? 1
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Trái cây chính là điều kỳ diệu mà tự nhiên đã ban tặng cho con người. Nếu để ý một chút bạn sẽ thấy rằng mỗi một loại quả sẽ lại có một hình dáng, hương vị khác nhau. Bên trong đó ẩn chứa những bí mật tuyệt vời mà con người chưa khám phá hết. Như việc trong loại quả đó có chứa các chất gì, loại Vitamin nào cũng là một câu hỏi lớn. Những cô nàng “hệ” trái cây liệu có gọi tên đúng các loại quả chứa nhiều Vitamin D không nào? Vậy thì chuẩn bị giỏ hàng “3 gang” cùng Shopee Food bước vào quầy thực phẩm để xem Vitamin D có trong trái cây nào và chọn mua ngay nhé.

Shopee Gợi Ý
Đi chợ cùng Shopee Food: Vitamin D có trong trái cây nào? 2
Đu Đủ vàng Đà Lạt, Tươi Ngon có 2 loại Trái Chín mềm và Trái Xanh Cứng, Rau Củ Tươi giao hàng nhanh HCM
₫29.500 - 66.000₫
Mua Ngay
Đi chợ cùng Shopee Food: Vitamin D có trong trái cây nào? 3
[CHỈ GIAO PHÚ NHUẬN TP.HCM] Cam sành mọng nước hái tại vườn tươi mỗi ngày THOCA HOUSE
₫45.000 - 85.000₫
Mua Ngay
Đi chợ cùng Shopee Food: Vitamin D có trong trái cây nào? 4
Combo 10kg Bơ 034/ Bơ Booth Loại1 - 2 trái 1 kg( Bơ Dẻo, Thơm, Ngon)
₫250.000
Mua Ngay
Đi chợ cùng Shopee Food: Vitamin D có trong trái cây nào? 5
1Kg Bơ Booth ( Bơ Trái Tròn to)
₫30.000
Mua Ngay
Đi chợ cùng Shopee Food: Vitamin D có trong trái cây nào? 6
Bơ 034 - 1kg Lâm Đồng #bo034
₫25.000
Mua Ngay

Khám phá xem Vitamin D có trong trái cây nào?
Khám phá xem Vitamin D có trong trái cây nào? (ảnh: pexels.com)

Contents hide
1 Vitamin D là gì?
2 Cơ thể cần được cung cấp bao nhiêu Vitamin D mỗi ngày?
3 Vitamin D có trong trái cây nào?
3.1 Cam – giàu cả Vitamin C & D
3.2 Đu đủ – chứa Vitamin D và Canxi
3.3 Đào – trái cây giàu Vitamin D
3.4 Bơ – trái cây chứa Vitamin D

Vitamin D là gì?

Trước khi chọn các loại trái cây giàu Vitamin D, hãy cùng Shopee củng cố một chút kiến thức về dinh dưỡng đã nhé. 

Vitamin D là một loại Vitamin có khả năng tan được ở trong chất béo. Chúng tồn tại ở nhiều dạng khác nhau là: Vitamin D1, Vitamin D2 và Vitamin D3 với 2 cấu trúc sinh lý là Ergocalciferol và Cholecalciferol.

Tác dụng chính của loại Vitamin này là tham gia hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi. Từ đó, giúp cho hệ xương phát triển để cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, Vitamin D cũng góp mặt trong hệ tiêu hóa, miễn dịch hay tuần hoàn với những vai trò khác nhau nữa. Cung cấp đủ Vitamin D cho cơ thể sẽ giúp chúng ta ngăn chặn được các loại bệnh như: tim mạch, tiểu đường hay trầm cảm, thậm chí là ung thư nữa đấy.

Như vậy, có thể thấy Vitamin D cũng khá quan trọng đối với cơ thể. Vì vậy, việc biết Vitamin D có trong trái cây nào để bổ sung một cách tự nhiên nhất là cần thiết lắm đấy chị em nhé. 

Vitamin D có trong sữa, ngũ cốc, phô mai và lòng đỏ trứng,...
Vitamin D có trong sữa, ngũ cốc, phô mai và lòng đỏ trứng,… (Ảnh: keywordbasket.com)

Cơ thể cần được cung cấp bao nhiêu Vitamin D mỗi ngày?

Mặc dù Vitamin D quan trọng nhưng không phải cứ ăn thật nhiều thật là sẽ tốt đâu. Không cẩn thận sẽ khiến cho cơ thể bị “bội thực” hay ngộ độc khi thừa Vitamin D. Vậy bao nhiêu Vitamin D một ngày là đủ để cơ thể khỏe mạnh?

Theo như khuyến nghị của The Reference Daily Intake thì mỗi ngày, con người cần phải được cung cấp 600 IU Vitamin D. Đối với những người trên 70 tuổi thì lượng Vitamin D là 800 IU. Đấy là trong điều kiện chúng ta nhận đủ ánh sáng mặt trời – nguồn cung cấp Vitamin D khác từ tự nhiên nếu không thì theo khuyến nghị lượng Vitamin này phải đạt gần 1.000 IU/ngày mới đủ.

Nên nhớ là chỉ dừng ở mức đó thôi nhé. Nếu dùng quá liều Vitamin D dài hạn với việc vượt quá mốc 4.000 IU mỗi ngày thì sẽ phản tác dụng đấy.

Trái cây giàu Vitamin D: cam, đu đủ, đào và bơ,...
Trái cây giàu Vitamin D: cam, đu đủ, đào và bơ,… (Ảnh: utkaltoday.com)

Vitamin D có trong trái cây nào?

Không phải ngẫu nhiên mà Shopee dành hẳn một bài viết để giới thiệu đến bạn Vitamin D có trong trái cây nào đâu nhé. Bởi thực tế có người ăn nhiều trái cây nhưng lại chẳng biết chúng có tác dụng gì với cơ thể, chỉ ăn theo trào lưu mà thôi.  

Vậy nên ngay bây giờ, Shopee sẽ chia sẻ với bạn 4 loại trái cây chứa Vitamin D nhiều nhất trong tự nhiên để bạn có thể tham khảo và chọn mua. Từ đó, giúp cho cơ thể ngày càng khỏe và đẹp hơn.

  • Cam – giàu cả Vitamin C & D

Các nàng đừng nghĩ rằng cam chỉ là loại trái cây mọng nước và chứa chủ yếu là Vitamin C. Lượng Vitamin D tự nhiên trong loại quả này là 142 IU/cốc nước cam 237ml. Nếu như cơ thể của bạn khó dung nạp lactose hoặc bị dị ứng với sữa thì có thể sử dụng nước cam để thay thế.

Cam được biết đến là một loại quả có chứa nhiều Vitamin D
Cam được biết đến là một loại quả có chứa nhiều Vitamin D (ảnh: pexels.com)

Cam rất tốt cho tim mạch, ngăn ngừa sỏi thận và giảm nguy cơ ung thư trực tràng, bệnh tiểu đường và ổn định huyết áp. Đặc biệt, nhắc đến cam thì chị em nào cũng biết công dụng làm đẹp da phải không nào? Vậy nên đừng bỏ lỡ loại quả vừa thơm ngon lại bổ dưỡng này nhé.

  • Đu đủ – chứa Vitamin D và Canxi

Ai đang phân vân không biết Vitamin D có trong trái cây nào thì cùng bước sang quầy đu đủ nhé. Loại quả quen thuộc này cũng chứa rất nhiều Vitamin D cùng với Canxi. Chúng ta có thể ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố đều rất hấp dẫn và bổ dưỡng.

Đu đủ là loại quả thân thuộc và vô cùng an toàn.
Đu đủ là loại quả thân thuộc và vô cùng an toàn. (ảnh: pexels.com)

Thời đại 4.0 mở ra nhiều cơ hội cho chúng ta, chỉ cần ngồi ở nhà cũng có thể mua được những quả đu đủ tươi ngon thông qua app Shopee Food. Dịch bệnh đang kìm chân bạn ra khỏi nhà, để không phải chen lấn hay xếp hàng làm tăng nguy cơ lây bệnh thì tải app và mua đu đủ cho cả gia đình chứ còn chần chừ gì nữa.

  • Đào – trái cây giàu Vitamin D

Vitamin D có trong trái cây nào? – Trái đào vừa ngon vừa dồi dào Vitamin D lắm nha. Những quả đào mọng nước, cắn một miếng đã cảm thấy được hương vị ngọt ngào, thơm ngon khiến cô nàng nào cũng si mê. Vào thời điểm giãn cách như hiện nay sao không thử những món ăn khác từ đào như mứt hay trà đào xem sao nhỉ? Hẳn là vô cùng thú vị đấy.

Những trái đào thơm ngon luôn có sức hấp dẫn riêng đối với các chị em.
Những trái đào thơm ngon luôn có sức hấp dẫn riêng đối với các chị em. (ảnh: pexels.com)

Ăn đào thường xuyên giúp chúng ta cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch, bảo vệ da, ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Như vậy thì còn gì tuyệt vời hơn nữa.

  • Bơ – trái cây chứa Vitamin D

Bơ là loại trái cây chứa Vitamin D chắc là thông tin mà không phải ai cũng biết đâu nhé. Một trái bơ chín sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta khoảng 9 UI Vitamin D và 102 đơn vị calo. Ăn bơ thường xuyên giúp chị em vừa đẹp da lại thon dáng. Chính vì thế mà loại quả này được chị em ưu ái chọn trong chế độ giảm cân của mình. Nếu muốn vừa khỏe vừa đẹp thì mua ngay loại trái cây giàu Vitamin D này thôi.

Tín đồ của trái bơ lại biết thêm một thông tin thú vị về loại quả này nhé
Tín đồ của trái bơ lại biết thêm một thông tin thú vị về loại quả này nhé (ảnh: pexels.com)

Với những chia sẻ của Shopee Vietnam chị em đã có cho mình câu trả lời về Vitamin D có trong trái cây nào chưa? Thực tế không có quá nhiều loại trái cây chứa Vitamin D. Vì thế, chúng ta có thể tìm hiểu để bổ sung Vitamin này theo những cách khác nhau nữa nhé.

>> Xem thêm: Bạn có biết: Những loại trái cây nào nhiều Vitamin C nhất

ShareTweet
Innisfree

Bài viết liên quan

thực đơn ngày tết
Ăn Ngon

Gợi ý 5+ thực đơn ngày Tết ngon miệng, dễ làm

23/01/2025

Thực đơn ngày Tết là chủ đề được nhiều gia đình quan tâm mỗi dịp xuân về. Một mâm cỗ...

Mâm cỗ ngày Tết miền Nam
Ăn Ngon

Mâm cỗ ngày Tết miền Nam có gì? Những món ăn đậm vị truyền thống

29/12/2024

Mâm cỗ ngày Tết miền Nam gồm những món gì? Bạn đang muốn tìm hiểu về ẩm thực phương Nam...

cách gói bánh tét
Ăn Ngon

Tổng hợp cách gói bánh Tét ngày Tết đơn giản, đẹp mắt

27/12/2024

Nếu bánh chưng là đặc sản ngày Tết miền Bắc thì bánh tét là thứ không thể thiếu trên mâm...

mâm cỗ tết miền bắc
Ăn Ngon

Mâm cỗ ngày Tết miền Bắc và các món ăn đặc trưng

26/12/2024

Mâm cỗ ngày Tết của từng vùng miền sẽ mang đậm nét văn hóa của nơi đó. Trong bài viết...

Next Post
dầu gội Nguyên Xuân có tốt không

Dầu gội Nguyên Xuân có tốt không - thương hiệu dầu gội Việt

trái cây giàu Vitamin E

Top trái cây giàu Vitamin E hỗ trợ sức khỏe miễn dịch

review dầu gội Thái Dương

Review dầu gội Thái Dương - thảo dược dưỡng tóc chắc khỏe

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐƯỢC TÀI TRỢ

Innisfree

Bài Viết Nổi Bật

lightstick g-dragon là gì

Lightstick G-Dragon là gì? Ý nghĩa lightstick của ông vua K-pop

21/05/2025
hoa cúc thiếu cánh là gì

Giải mã hoa cúc thiếu cánh là gì? Vì sao thu hút giới trẻ hiện nay?

20/05/2025
cách mua vé concert

Hướng dẫn cách mua vé concert tại Hàn, Thái, Singapore, Việt Nam,…

21/05/2025
review son dưỡng môi tốt

Review son dưỡng môi tốt: Cứu tinh cho đôi môi khô nứt nẻ

20/05/2025

Dành cho bạn

Innisfree
ADVERTISEMENT

Về Shopee Blog

Cung cấp thông tin về kinh nghiệm mua sắm, gợi ý cách phối đồ nữ, cách phối đồ nam bắt kịp xu hướng thời trang. Review các sản phẩm làm đẹp như: kem chống nắng tốt, các loại serum,… chia sẻ kiến thức các bước skincare chuẩn khoa học. Chăm sóc cơ thể mỗi ngày với các kiểu tóc nam, kiểu tóc nữ, mẫu nail đẹp. Bí quyết dọn dẹp nhà cửa sạch đẹp, cách giặt quần áo sạch sẽ thơm tho, cách vệ sinh máy giặt ngay tại nhà đơn giản hiệu quả. Ngoài ra còn có những kiến thức hay ho thú vị về Cung Hoàng Đạo, Tử vi mới nhất. Cập nhật liên tục ưu đãi của Shopee Live, Shopee Video. Khám phá phong cách sống hiện đại và khỏe đẹp cùng Shopee Blog!

Liên Hệ Chăm Sóc Khách Hàng

Tầng 4-5-6, Tòa nhà Capital Place, 29 Liễu Giai, Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội
Tổng đài Shopee (miễn phí) trong ứng dụng Shopee
cskh@hotro.shopee.vn

Liên Hệ Hợp Tác Shopee Blog

 Tầng 22, Tòa nhà Sonatus, 15 Lê Thánh Tôn, Bến Nghé, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
seo_mkt_vn@shopee.com

Chủ đề phổ biến

  • Thời Trang Nữ
  • Thời Trang Nam
  • Chăm Sóc Cơ Thể
  • Chăm Sóc Da Mặt
  • Tử Vi Bói Toán
  • Khách Hàng Shopee

Miễn Trừ Trách Nhiệm

Tất cả nội dung được đăng tải trên Shopee Blog chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin tham khảo. Shopee Blog và Shopee không đảm bảo độ chính xác, tin cậy, đầy đủ hay phù hợp với bất kỳ mục đích cụ thể nào. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho bất kỳ tổn thất, thiệt hại nào phát sinh từ việc sử dụng thông tin trên Shopee Blog, truy cập và sử dụng thông tin của các liên kết ngoài hay bất kỳ trang web nào liên kết đến Shopee Blog.

Shopee Việt Nam / Tổng đài Shopee

© 2024 Shopee (Vietnam)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

Innisfree

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
Đăng nhập Đăng ký Mua hàng tại Shopee

© 2024 Shopee Vietnam Co., Ltd. | All Rights Reserved