Đăng nhập
Đăng ký
Mua hàng tại Shopee
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
No Result
View All Result
Shopee Logo
No Result
View All Result
Garnier
Home Ăn Ngon

Top trái cây giàu Vitamin A giúp bổ sung sức khỏe mùa dịch

14/06/2022
in Ăn Ngon, Thực Phẩm
trái cây giàu Vitamin A
0
SHARES
36
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Vitamin A có tên khoa học là Retinol, một thành phần dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể. Việc tăng cường bổ sung Vitamin A sẽ giúp cho cơ thể tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh về cả sức khỏe và sắc đẹp. Đồng thời làm tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ các biểu bì, mô giác mạc, da và niêm mạc. Bạn có thể bổ sung chất này qua các thức ăn chứa nhiều vitamin E và hoa quả chính là một trong những nguồn cung cấp Vitamin A dồi dào cho cơ thể. Vậy Vitamin A có trong trái cây nào? Đâu là loại trái cây nhiều Vitamin A nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn liệt kê danh sách các loại trái cây giàu Vitamin A tốt cho sức khỏe. Cùng Shopee tham khảo nhé! 

Shopee Gợi Ý
Top trái cây giàu Vitamin A giúp bổ sung sức khỏe mùa dịch 1
Trái cây sấy giòn thập cẩm 250g DumBum đồ ăn vặt Sài Gòn
₫65.000
Mua Ngay
Top trái cây giàu Vitamin A giúp bổ sung sức khỏe mùa dịch 2
Hoa quả sấy khô xuất khẩu 450gr , trái cây sấy giòn xuất khẩu , Ăn Vặt ABEL
₫57.000
Mua Ngay
Top trái cây giàu Vitamin A giúp bổ sung sức khỏe mùa dịch 3
Trái cây sấy khô ăn vặt phủ socola trắng giòn tan, thơm ngon Fasimi
₫65.000
Mua Ngay
Top trái cây giàu Vitamin A giúp bổ sung sức khỏe mùa dịch 4
500GR RAU CỦ SẤY GIÒN | NUTFARM ĐÀ LẠT | TRÁI CÂY THẬP CẨM SẤY | ĐẶC SẢN ĐÀ LẠT
₫18.000 - ₫90.000
Mua Ngay
Top trái cây giàu Vitamin A giúp bổ sung sức khỏe mùa dịch 5
Thập cẩm sấy L'angfarm bịch 450g Được chế biến từ trái cây tươi ngon.
₫117.000
Mua Ngay
Contents hide
1 Top trái cây giàu Vitamin A tốt cho sức khỏe
1.1 Dưa vàng
1.2 Cà chua
1.3 Quả bưởi hồng
1.4 Đu đủ
1.5 Quả mơ
1.6 Chanh dây
1.7 Xoài
1.8 Quýt
1.9 Dưa hấu
1.10 Quả ổi

Top trái cây giàu Vitamin A tốt cho sức khỏe

Ăn nhiều trái cây là một trong những phương pháp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích chúng ta là hãy tích cực bổ sung những loại trái cây có chứa nhiều Vitamin để bảo vệ sức khỏe. Nếu bạn còn đang thắc mắc Vitamin A có trong loại trái cây nào thì để Shopee giúp bạn. Dưới đây là danh sách những loại hoa quả chứa Vitamin A.

  • Dưa vàng

Dưa vàng hay còn được biết đến với tên gọi khác là dưa lưới. Loại trái cây này được liệt kê vào top danh sách những trái cây giàu Vitamin A. Trong 250gr dưa vàng sẽ chứa tới 40% hàm lượng Vitamin A cần thiết để bổ sung cho cơ thể trong một ngày. Việc ăn dưa lưới thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được sự thoái hóa điểm vàng và sự suy giảm thị lực ở người lớn tuổi. Đối với những người ngồi làm việc máy tính nhiều thì nên bổ sung thêm dưa vàng vô thực đơn hằng ngày giúp nuôi dưỡng mắt.

Trong 250gr dưa vàng sẽ chứa tới 40% hàm lượng Vitamin A.
Trong 250gr dưa vàng sẽ chứa tới 40% hàm lượng Vitamin A. (Ảnh: hoaquafuji.com)

  • Cà chua

Mang trong mình hàm lượng lycopene và chất chống oxy hóa cao. Một quả cà chua với kích thước trung bình sẽ mang tới cho gần ½ lượng Vitamin C, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị sử dụng mỗi ngày. Bên cạnh đó, cà chua khô sẽ giúp bạn nhận được khối Vitamin A dồi dào. Một cốc cà chua đã phơi khô sẽ có thể cung cấp tới 112 milligram Vitamin C tương đương với 170 lượng dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, cà chua còn cung cấp một số loại Vitamin khác như: Vitamin K, kali và sắt. Các loại dưỡng chất trong cà chua có tác dụng chống lại ung thư tuyến tiền liệt, tắc động mạch, nhiễm trùng đường hô hấp, ung thư da và một số bệnh khác. Cà chua còn có tác dụng làm đẹp da cho chị em phụ nữ đó nhé.

Cà chua mang trong mình hàm lượng lycopene và chất chống oxy hóa cao.
Cà chua mang trong mình hàm lượng lycopene và chất chống oxy hóa cao. (Ảnh: vi.wikipedia.org)

  • Quả bưởi hồng

Bưởi hồng hay còn gọi là bưởi đào thuộc họ cam chanh. Bưởi có vị ngọt và hơi chua the. Bưởi hồng là một trong những trái cây nhiều Vitamin A nhất. Ăn bưởi sẽ giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể, đồng thời còn cung cấp thêm một lượng lớn Vitamin C đáp ứng tới 78% nhu cầu của cơ thể.

Bưởi hồng là một trong những trái cây nhiều Vitamin A nhất.
Bưởi hồng là một trong những trái cây nhiều Vitamin A nhất. (Ảnh: phache.com.vn)

  • Đu đủ

Ăn một quả đu đủ nhỏ, cơ thể bạn sẽ được cung cấp hơn 33% lượng Vitamin A cần thiết trong một ngày. Ngoài cung cấp lượng Vitamin A dồi dào, đu đủ còn chứa vitamin C, B1, B2 cùng nhiều dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa của bạn.

Ngoài cung cấp lượng Vitamin A dồi dào, đu đủ còn chứa nhiều loại dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe
Ngoài cung cấp lượng Vitamin A dồi dào, đu đủ còn chứa nhiều loại dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe. (Ảnh: bazaarvietnam.vn)

  • Quả mơ

Mơ có chứa hàm lượng Vitamin A rất cao. Chúng có tác dụng giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của đôi mắt và thị lực của bạn. Vào những ngày hè nóng bức, bạn hãy pha một cốc mơ ngâm vừa để giải nhiệt vừa giúp bồi bổ cho cơ thể. Những dưỡng chất có trong loại quả này còn có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa tác hại của gốc tự do tấn công tế bào.

Ăn mơ có tác dụng giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của đôi mắt
Ăn mơ có tác dụng giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của đôi mắt. (Ảnh: baithuocquy.com)

  • Chanh dây

Trong chanh dây có chứa 1.272 IU Vitamin A, Vitamin C và một số dưỡng chất có lợi khác. Chanh dây có vị ngọt và hơi chua, rất thích hợp để làm nước uống giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Chanh dây còn chứa chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe của bạn.

Trong chanh dây có chứa 1.272 IU Vitamin A
Trong chanh dây có chứa 1.272 IU Vitamin A. (Ảnh: eva.vn)

  • Xoài

Xoài chín sẽ có vị ngọt và hơi chua nhẹ. Trong xoài có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, xoài là loại quả nằm trong danh sách những trái cây giàu Vitamin A. Ngoài cách ăn trực tiếp, bạn cũng có thể ép xoài lấy nước hoặc xay sinh tố xoài để làm món tráng miệng thơm ngon cho cả nhà nhé.

Trong xoài có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Trong xoài có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. (Ảnh: seoulspa.vn)

  • Quýt

Quýt cùng họ với cam, đặc biệt hàm lượng Vitamin A trong quýt dồi dào hơn cam. Không chỉ có tác dụng bổ mắt mà loại trái cây này còn giúp làn da của bạn được nuôi dưỡng từ sâu bên trong do chứa một hàm lượng Vitamin C và chất xơ cao. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại hoa quả chứa Vitamin A và các dưỡng chất khác để bổ sung trong thực đơn ăn uống thì tuyệt đối không được bỏ qua quýt nha.

Hàm lượng Vitamin A trong quýt dồi dào hơn cam.
Hàm lượng Vitamin A trong quýt dồi dào hơn cam. (Ảnh: hoaquafuji.com)

  • Dưa hấu

Vitamin A có trong trái cây nào? – Một loại trái cây có chứa hàm lượng lớn Vitamin A nữa mà bạn không thể bỏ qua đó chính là dưa hấu. Vitamin A có trong dưa hấu được chuyển hóa từ beta-carotene. Nhờ đó, mà khi ăn quả này sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng và cải thiện thị giác hiệu quả. Dưa hấu có hương vị ngọt thanh, mát miệng trong trời nóng bức.

Vitamin A có trong dưa hấu được chuyển hóa từ beta-carotene
Vitamin A có trong dưa hấu được chuyển hóa từ beta-carotene. (Ảnh: dinhduong.online)

  • Quả ổi

Trong thành phần dưỡng chất của ổi có chứa Vitamin A. Nhờ đó, ăn ổi sẽ có tác dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe thị lực. Các dưỡng chất trong ổi sẽ làm chậm sự xuất hiện của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Nếu bạn đang muốn bổ sung Vitamin A hằng ngày thì ổi sẽ là một lựa chọn không tồi. Ngoài ra, người ta còn chứng minh được hàm lượng Vitamin C trong ổi tốt hơn các trái cây khác. Thích hợp để bạn bổ sung đề kháng cho cơ thể.

Ổi sẽ làm chậm sự xuất hiện của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Ổi sẽ làm chậm sự xuất hiện của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. (Ảnh: caygiong.com)

Bài viết trên Shopee Vietnam đã giới thiệu đến bạn danh sách các loại trái cây giàu Vitamin A. Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên, các bạn đã biết được những loại hoa quả chứa Vitamin A. Nếu bạn đang cần mua trái cây và những thực phẩm khác như, thịt, trứng, sữa,… thì hãy ghé ngay Shopee Food để nhận được nhiều ưu đãi nhé.

>> Xem thêm: 6 loại trái cây tăng sức đề kháng cần bổ sung mùa dịch

ShareTweet
Garnier

Bài viết liên quan

thực đơn ngày tết
Ăn Ngon

Gợi ý 5+ thực đơn ngày Tết ngon miệng, dễ làm

23/01/2025

Thực đơn ngày Tết là chủ đề được nhiều gia đình quan tâm mỗi dịp xuân về. Một mâm cỗ...

Mâm cỗ ngày Tết miền Nam
Ăn Ngon

Mâm cỗ ngày Tết miền Nam có gì? Những món ăn đậm vị truyền thống

29/12/2024

Mâm cỗ ngày Tết miền Nam gồm những món gì? Bạn đang muốn tìm hiểu về ẩm thực phương Nam...

cách gói bánh tét
Ăn Ngon

Tổng hợp cách gói bánh Tét ngày Tết đơn giản, đẹp mắt

27/12/2024

Nếu bánh chưng là đặc sản ngày Tết miền Bắc thì bánh tét là thứ không thể thiếu trên mâm...

mâm cỗ tết miền bắc
Ăn Ngon

Mâm cỗ ngày Tết miền Bắc và các món ăn đặc trưng

26/12/2024

Mâm cỗ ngày Tết của từng vùng miền sẽ mang đậm nét văn hóa của nơi đó. Trong bài viết...

Next Post
Review dầu gội Tigi

Review dầu gội Tigi – cái tên vàng trong làng dưỡng tóc

trái cây nào nhiều Vitamin C nhất

Bạn có biết: Những loại trái cây nào nhiều Vitamin C nhất?

Đi chợ cùng Shopee Food: Vitamin D có trong trái cây nào? 6

Đi chợ cùng Shopee Food: Vitamin D có trong trái cây nào?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐƯỢC TÀI TRỢ

Garnier

Bài Viết Nổi Bật

Review các sản phẩm của Garnier

Review các sản phẩm của Garnier hot nhất mùa hè này

08/05/2025
ngày của mẹ là ngày nào

Ngày của mẹ 2025 là ngày nào? 17+ món quà ý nghĩa nhất tặng mẹ

08/05/2025
lip gloss là gì

Lip gloss là gì? Xu hướng Make Up 2025

07/05/2025
màu son trắng da

Gợi ý 9 màu son trắng da giúp da sáng bật tone tự nhiên

07/05/2025

Dành cho bạn

Garnier
ADVERTISEMENT

Về Shopee Blog

Cung cấp thông tin về kinh nghiệm mua sắm, gợi ý cách phối đồ nữ, cách phối đồ nam bắt kịp xu hướng thời trang. Review các sản phẩm làm đẹp như: kem chống nắng tốt, các loại serum,… chia sẻ kiến thức các bước skincare chuẩn khoa học. Chăm sóc cơ thể mỗi ngày với các kiểu tóc nam, kiểu tóc nữ, mẫu nail đẹp. Bí quyết dọn dẹp nhà cửa sạch đẹp, cách giặt quần áo sạch sẽ thơm tho, cách vệ sinh máy giặt ngay tại nhà đơn giản hiệu quả. Ngoài ra còn có những kiến thức hay ho thú vị về Cung Hoàng Đạo, Tử vi mới nhất. Cập nhật liên tục ưu đãi của Shopee Live, Shopee Video. Khám phá phong cách sống hiện đại và khỏe đẹp cùng Shopee Blog!

Liên Hệ Chăm Sóc Khách Hàng

Tầng 4-5-6, Tòa nhà Capital Place, 29 Liễu Giai, Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội
Tổng đài Shopee (miễn phí) trong ứng dụng Shopee
cskh@hotro.shopee.vn

Liên Hệ Hợp Tác Shopee Blog

 Tầng 22, Tòa nhà Sonatus, 15 Lê Thánh Tôn, Bến Nghé, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
seo_mkt_vn@shopee.com

Chủ đề phổ biến

  • Thời Trang Nữ
  • Thời Trang Nam
  • Chăm Sóc Cơ Thể
  • Chăm Sóc Da Mặt
  • Tử Vi Bói Toán
  • Khách Hàng Shopee

Miễn Trừ Trách Nhiệm

Tất cả nội dung được đăng tải trên Shopee Blog chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin tham khảo. Shopee Blog và Shopee không đảm bảo độ chính xác, tin cậy, đầy đủ hay phù hợp với bất kỳ mục đích cụ thể nào. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho bất kỳ tổn thất, thiệt hại nào phát sinh từ việc sử dụng thông tin trên Shopee Blog, truy cập và sử dụng thông tin của các liên kết ngoài hay bất kỳ trang web nào liên kết đến Shopee Blog.

Shopee Việt Nam / Tổng đài Shopee

© 2024 Shopee (Vietnam)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

Garnier
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
Đăng nhập Đăng ký Mua hàng tại Shopee

© 2024 Shopee Vietnam Co., Ltd. | All Rights Reserved