Đăng nhập
Đăng ký
Mua hàng tại Shopee
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
No Result
View All Result
Shopee Logo
No Result
View All Result
Shopee Mall
Global Ads | Head Banner | Brand 1
Home Giải Trí

ASMR là gì? Những lợi ích của ASMR cho cơ thể mà bạn cần biết

10/03/2025
in Giải Trí
asmr là gì
0
SHARES
1.1k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bạn có bao giờ cảm thấy thư giãn, rùng mình hoặc buồn ngủ khi nghe tiếng thì thầm, tiếng gõ nhẹ hay tiếng chạm vào đồ vật? Đó chính là ASMR. Vậy ASMR là gì? Cùng Shopee Blog giải đáp chi tiết trong bài viết sau đây nhé!

Contents show
1 ASMR là gì?
2 ASMR có tác động như thế nào đến não bộ của con người?
2.1 Kích hoạt vùng não liên quan đến sự thưởng và cảm xúc
2.2 Giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, kích thích hệ phó giao cảm
2.3 Giải phóng hormone tích cực
2.4 Tăng khả năng tập trung và làm dịu tâm trí
3 Những tác nhân nào đã tạo nên hiệu ứng ASMR?
3.1 Âm thanh ASMR
3.2 Hình ảnh và chuyển động (Visual & motion triggers)

ASMR là gì? 

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) là hiện tượng phản ứng của cơ thể khi nghe những âm thanh nhẹ nhàng hoặc trải nghiệm các kích thích thị giác, xúc giác nhất định. Hiện tượng này thường tạo ra cảm giác thư giãn, rùng mình dễ chịu, thường bắt đầu từ da đầu rồi lan xuống cổ và lưng.

Những người trải qua ASMR cho biết đó là cảm giác ngứa ran từ đầu xuống gáy và có thể lan ra khắp cơ thể. Đồng thời, ASMR xảy ra theo từng đợt chứ không phải trong một lúc. Trong một số nghiên cứu, ASMR được đề cập là có điểm tương đồng với cơn ớn lạnh rùng mình (run rẩy cột sống).

Yếu tố kích hoạt ASMR:

  • Âm thanh.
  • Hình ảnh.
  • Mùi hương.
  • Cảm giác.
ASMR là gì?
ASMR là gì? (Nguồn: colnihko/stock.adobe.com)

ASMR có tác động như thế nào đến não bộ của con người?

Kích hoạt vùng não liên quan đến sự thưởng và cảm xúc

Nghiên cứu bằng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI) cho thấy khi người xem trải nghiệm ASMR, các vùng não như vùng vỏ não trước trán (prefrontal cortex), hạch hạnh nhân (amygdala) và nhân accumbens – những vùng liên quan đến cảm xúc, động lực và hệ thống phần thưởng – đều được kích hoạt. Điều này lý giải vì sao ASMR có thể mang lại cảm giác thư giãn sâu, hạnh phúc và dễ chịu.

Giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, kích thích hệ phó giao cảm

ASMR giúp làm dịu cơ thể bằng cách giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm (liên quan đến phản ứng “chiến hay chạy” khi căng thẳng), đồng thời kích thích hệ thần kinh phó giao cảm – hệ thống giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo. Nhờ đó, người nghe ASMR cảm thấy bình tĩnh hơn, huyết áp và nhịp tim giảm, tạo điều kiện để thư giãn và dễ ngủ.

Giải phóng hormone tích cực

ASMR được cho là có khả năng kích thích não bộ giải phóng các hormone như serotonin, dopamine và oxytocin – những chất hóa học giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu và tạo cảm giác gần gũi, an toàn. Đặc biệt, dopamine là hormone liên quan đến động lực và sự hài lòng, nên nhiều người cảm thấy “nghiện” ASMR như một cách thư giãn hiệu quả sau một ngày dài.

Tăng khả năng tập trung và làm dịu tâm trí

Khi não bộ được thư giãn, không còn bị phân tán bởi các kích thích tiêu cực hoặc stress, con người có thể tập trung hơn vào công việc hoặc học tập. ASMR giúp “đưa” não vào trạng thái giống như thiền – nơi tâm trí tĩnh lặng và dễ tiếp thu thông tin hơn.

ASMR giúp não bộ con người thư giãn
ASMR giúp não bộ con người thư giãn (Nguồn: Татьяна Максимова/stock.adobe.com)

Những tác nhân nào đã tạo nên hiệu ứng ASMR?

Hiệu ứng ASMR không xảy ra ngẫu nhiên mà thường được kích hoạt bởi một số tác nhân kích thích cụ thể, còn gọi là “ASMR triggers”. Những tác nhân này có thể đến từ âm thanh, hình ảnh, chuyển động hoặc sự tương tác xã hội nhẹ nhàng. 

Âm thanh ASMR

Âm thanh là yếu tố quan trọng nhất trong việc kích thích ASMR. Các loại âm thanh thường gặp bao gồm:

  • Tiếng thì thầm (whispering): Nói nhỏ, nhẹ nhàng, sát tai.
  • Tiếng gõ nhẹ (tapping): Gõ móng tay lên bàn, gỗ, kính…
  • Tiếng cọ xát (scratching, brushing): Cọ móng tay, cọ vào micro, tiếng chải tóc…
  • Tiếng lật sách, tiếng viết: Các âm thanh học tập yên tĩnh.
  • Âm thanh miệng (mouth sounds): Tiếng nhai, mút, hoặc phát âm rõ ràng từng chữ.
  • Tiếng thì thào song song (binaural whispering): Giọng nói ở hai tai tạo cảm giác ba chiều.
ASMR dưới hình thức âm thanh
ASMR dưới hình thức âm thanh (Nguồn: New Africa/stock.adobe.com)

Hình ảnh và chuyển động (Visual & motion triggers)

Những hình ảnh tập trung vào đôi tay thường mang lại hiệu ứng thư giãn mạnh mẽ nhất trong ASMR. Chẳng hạn như:

  • Quá trình vẽ hoặc thiết kế một tác phẩm
  • Viết nét chữ hoàn hảo
  • Một video ASMR có thể tập trung vào hiệu ứng ánh sáng, nơi người thực hiện tạo ra những hoa văn đẹp mắt bằng cách di chuyển nguồn sáng hoặc dùng các vật phẩm phản chiếu ánh sáng.
  • Những động tác như vuốt nhẹ, xoa bóp hoặc lắc nhẹ một vật phẩm, khi được thực hiện liên tục và nhịp nhàng cũng sẽ tạo ra âm thanh và cảm giác thư giãn.
  • Trong một số video ASMR, người thực hiện có thể tạo ra cảm giác gần gũi bằng cách nhìn trực tiếp vào camera, khiến người xem cảm thấy như đang trò chuyện trực tiếp với họ.

Những hình ảnh ASMR này mang lại trạng thái thư giãn và cảm giác thân thuộc mà người xem có thể dễ dàng cảm nhận và tận hưởng.

ASMR dưới dạng hình ảnh
Video ASMR dưới dạng hình ảnh (Nguồn: Maryna/stock.adobe.com)

Như vậy, Shopee Blog đã cùng bạn giải thích ý nghĩa ASMR là gì. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn tạo ra nhiều video viral trên các nền tảng mạng xã hội. Đừng quên theo dõi Shopee Blog để cập nhật thêm nhiều thông tin giải trí thú vị, trendy của giới trẻ trong thời gian sắp tới nhé!

>> Xem thêm: POV là gì? Giải mã xu hướng video POV trên TikTok

ShareTweet
Shopee Mall
Global Ads | Head Banner | Brand 1

Bài viết liên quan

28/7 là ngày gì?
Giải Trí

28/7 là ngày gì? Khám phá ngày lễ đặc biệt

28/05/2025

Bạn có từng thắc mắc 28/7 là ngày gì mà lại được nhắc đến nhiều mỗi năm chưa? Đối với...

1/7 là ngày gì?
Giải Trí

1/7 là ngày gì? Hé lộ ý nghĩa đặc biệt

28/05/2025

Ngày 1/7 là gì mà lại được nhiều người tìm kiếm đến vậy? Không chỉ đơn thuần là ngày đầu...

Discord là gì?
Giải Trí

Discord là gì? Khám phá nền tảng giao tiếp đa năng

28/05/2025

Discord không còn là cái tên xa lạ với giới trẻ mê công nghệ, đặc biệt là những ai thường...

Wattpad là gì?
Giải Trí

Wattpad là gì? Khám phá nền tảng truyện hot nhất hiện nay

26/05/2025

Wattpad là nền tảng đọc và viết truyện nổi tiếng, đặc biệt được giới trẻ yêu thích. Đây không chỉ...

Next Post
Tóc uốn layer chuẩn sao Hàn - Thumbnail

13+ kiểu tóc uốn layer chân ái cho nàng thích nhẹ nhàng

Tóc nâu khói

15+ kiểu nhuộm tóc nâu khói tone da, càng nhìn càng mê

otp là gì

OTP là gì: Từ fandom đến đời thực, vì sao Gen Z mê mẩn?

ĐƯỢC TÀI TRỢ

Shopee choice 1200 1200
Shopee choice 1200 1200

Bài Viết Nổi Bật

nước tẩy nhà vệ sinh cực mạnh

10+ loại nước tẩy nhà vệ sinh cực mạnh, an toàn

29/05/2025
cách vệ sinh máy lạnh lg

Hưỡng dẫn cách vệ sinh máy lạnh LG tại nhà nhanh mà hiệu quả

29/05/2025
thuốc nhuộm tóc tốt

Top 7+ thuốc nhuộm tóc tốt, lên màu chuẩn, không hư tóc

29/05/2025
son bóng cho da ngăm

5+ son bóng cho da ngăm căng mướt, tôn da hiệu quả

29/05/2025
Shopee Mall
Global Ads | Head Banner | Brand 1
ADVERTISEMENT

Về Shopee Blog

Cung cấp thông tin về kinh nghiệm mua sắm, gợi ý cách phối đồ nữ, cách phối đồ nam bắt kịp xu hướng thời trang. Review các sản phẩm làm đẹp như: kem chống nắng tốt, các loại serum,… chia sẻ kiến thức các bước skincare chuẩn khoa học. Chăm sóc cơ thể mỗi ngày với các kiểu tóc nam, kiểu tóc nữ, mẫu nail đẹp. Bí quyết dọn dẹp nhà cửa sạch đẹp, cách giặt quần áo sạch sẽ thơm tho, cách vệ sinh máy giặt ngay tại nhà đơn giản hiệu quả. Ngoài ra còn có những kiến thức hay ho thú vị về Cung Hoàng Đạo, Tử vi mới nhất. Cập nhật liên tục ưu đãi của Shopee Live, Shopee Video. Khám phá phong cách sống hiện đại và khỏe đẹp cùng Shopee Blog!

Liên Hệ Chăm Sóc Khách Hàng

Tầng 4-5-6, Tòa nhà Capital Place, 29 Liễu Giai, Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội
Tổng đài Shopee (miễn phí) trong ứng dụng Shopee
cskh@hotro.shopee.vn

Liên Hệ Hợp Tác Shopee Blog

 Tầng 22, Tòa nhà Sonatus, 15 Lê Thánh Tôn, Bến Nghé, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
seo_mkt_vn@shopee.com

Chủ đề phổ biến

  • Thời Trang Nữ
  • Thời Trang Nam
  • Chăm Sóc Cơ Thể
  • Chăm Sóc Da Mặt
  • Tử Vi Bói Toán
  • Khách Hàng Shopee

Miễn Trừ Trách Nhiệm

Tất cả nội dung được đăng tải trên Shopee Blog chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin tham khảo. Shopee Blog và Shopee không đảm bảo độ chính xác, tin cậy, đầy đủ hay phù hợp với bất kỳ mục đích cụ thể nào. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho bất kỳ tổn thất, thiệt hại nào phát sinh từ việc sử dụng thông tin trên Shopee Blog, truy cập và sử dụng thông tin của các liên kết ngoài hay bất kỳ trang web nào liên kết đến Shopee Blog.

Shopee Việt Nam / Tổng đài Shopee

© 2024 Shopee (Vietnam)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe Và Đẹp
    • Ăn Ngon
      • Thực Phẩm
      • Thực Đơn
      • Mẹo Vặt Vào Bếp
    • Làm Đẹp
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Trang Điểm
      • Chăm Sóc Nam Giới
      • Mỹ Phẩm
    • Sức Khỏe
      • Thực Phẩm Chức Năng
      • Máy Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Sức Khỏe Tình Dục
      • Chăm Sóc Người Cao Tuổi
  • Phong Cách Sống
    • Giải Trí
      • Phim Ảnh
      • Âm Nhạc
      • Truyện
    • Nhà Cửa
      • Cây Cảnh
      • Nội Thất
      • Phong Thủy Nhà
      • Mẹo Vặt Thường Ngày
      • Đồ Gia Dụng
    • Góc Bói Toán
      • Tử Vi
      • Cung Hoàng Đạo
      • Mệnh
      • Thần Số Học
    • Mẹ & Bé
      • Chăm Sóc Bé
      • Chăm Sóc Mẹ Bầu
      • Nuôi Dạy Con
      • Chuẩn Bị Mang Thai
      • Chăm Sóc Sau Sinh
    • Du Lịch
      • Trong Nước
      • Nước Ngoài
    • Phát Triển Bản Thân
      • Kỹ Năng
      • Góc Sách
      • Khóa Học
    • Thú Cưng
      • Chăm sóc thú cưng
      • Phụ kiện thú cưng
    • Sự Kiện
  • Shopee News
    • Shop Bán Hàng
    • Khách Hàng
    • Shopee Games
  • Thời Trang
    • Thời trang cho Bé
    • Thời Trang Nam
    • Thời Trang Nữ
    • Xu Hướng Thời Trang
    • Phụ Kiện Thời Trang
  • Tin Công Nghệ
    • Điện Gia Dụng – Smarthome
    • Phụ Kiện Công Nghệ
    • Thủ Thuật
    • Điện Thoại – Máy Tính Bảng
    • Máy Tính – Laptop
    • Apps & Games
    • Góc Công Nghệ
    • Đánh Giá Sản Phẩm
Đăng nhập Đăng ký Mua hàng tại Shopee

© 2024 Shopee Vietnam Co., Ltd. | All Rights Reserved