Con người ngày càng phụ thuộc vào điện thoại. Vậy làm thế nào để quản lý tốt thời gian cầm điện thoại để tập trung học tập và làm việc? Hãy cùng Shopee tham khảo một số cách cai nghiện điện thoại hiệu quả được nhiều người áp dụng trong bài viết dưới đây.
Cách 1: Sử dụng sản phẩm cai nghiện điện thoại – Hộp cách ly điện thoại
Một trong những cách cai nghiện smartphone cực hiệu quả được nhiều người áp dụng đó là sử dụng sản phẩm cai nghiện điện thoại, mà cụ thể Shopee muốn giới thiệu với bạn đó chính là hộp cách ly điện thoại
Với chiếc hộp cách ly điện thoại, bạn chỉ việc mở hộp, để điện thoại vào trong hộp rồi đóng nắp và hẹn giờ mở khóa hộp. Chiếc hộp này chỉ được mở sau khi hết giờ hẹn mà bạn đã cài đặt. Nhờ đó, bạn sẽ không thể “mất kiên nhẫn”, “thiếu nghị lực” mà sử dụng điện thoại trong khoảng thời gian nhất định.
Bạn có thể lựa chọn mẫu hộp Keepin Box có thiết kế khe trượt màn hình, cho phép bạn sử dụng điện thoại khi có cuộc gọi để không bị bỏ lỡ những việc quan trọng. Loại hộp này còn được trang bị bộ sạc vô cùng tiện lợi. Một lần sạc đầy pin, bạn có thể sử dụng được tới 60 giờ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng loại hộp có thiết kế như hình.
Với sản phẩm cai nghiện điện thoại này, bạn vừa có thể sử dụng với điện thoại hoặc cai nghiện thuốc lá. Bạn chỉ việc để điện thoại, thuốc lá vào hộp và hẹn giờ mở là được.
Một hạn chế nho nhỏ của loại hộp này là không có chức năng sạc điện. Khi hết pin hoặc màn hình hiển thị LCD bị mờ, bạn cần thay pin cho hộp để tiếp tục sử dụng.
Cách 2: Tải ứng dụng giúp quản lý thời gian sử dụng điện thoại
Bạn có thể sử dụng tính năng quản lý thời gian có sẵn trên điện thoại hoặc tải một số ứng dụng giúp bạn quản lý thời gian sử dụng điện thoại. Một số app quản lý thời gian giúp cai nghiện điện thoại phổ biến và được đánh giá hiệu quả như:
- App Memory Timer là một trong những ứng dụng quản lý thời gian, thói quen nhận được nhiều đánh giá tốt. Không chỉ quản lý, app này còn nhắc nhở, phân loại công việc. Bạn có thể lựa chọn sử dụng app với 2 ngôn ngữ là Anh và Việt.
Memory Timer thích hợp ở cả hai hệ điều hành iOS và Android.
- App Todolist cho phép bạn sắp xếp và quản lý công việc một cách chuyên nghiệp. Ngoài ra, Todolist còn giúp bạn lập kế hoạch một cách chi tiết và dễ dàng. Đồng thời ứng dụng này còn có thể tích hợp với một số tiện ích khác cùng với nhiều tùy chọn phù hợp với nhiều công việc khác nhau.
Todolist thích hợp ở cả hai hệ điều hành iOS và Android.
Cách 3: Thay đổi cài đặt điện thoại
Để tránh bị phân tâm bởi những yếu tố bên ngoài khi đang tập trung làm việc, bạn hãy thực hiện cài đặt lại điện thoại của mình để không bị chúng hấp dẫn. Bạn có thể áp dụng một số cách cai nghiện điện thoại như sau:
- Tắt thông báo từ những ứng dụng không cần thiết
- Gỡ bỏ những ứng dụng không hay dùng hoặc có thể truy cập được trên máy tính để vừa hạn chế được thông báo, vừa giảm sự lộn xộn trên màn hình.
- Bật chế độ máy bay trong khoảng thời gian cần tập trung hoặc khi đi ngủ để tránh bị làm phiền bởi thông báo từ những ứng dụng khác.
Cách 4: Lên kế hoạch, phân chia thời gian sử dụng điện thoại
Để hạn chế sử dụng điện thoại trong thời gian rảnh của mình, bạn có thể đặt chuông báo để đánh dấu thời lượng sử dụng điện thoại tối đa cho phép.
Ví dụ, bạn có thời gian rảnh trong khoảng 6 – 7 giờ tối hàng ngày. Vậy thì hãy đặt báo thức giờ được phép sử dụng điện thoại và giờ kết thúc hoạt động. Như vậy, bạn sẽ không sử dụng “lố” thời gian cho phép.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng cách nghiêm khắc với bản thân, tuyệt đối không sử dụng điện thoại khi không cần thiết trong khi học tập hoặc làm việc.
Để duy trì được thói quen này, bạn hãy viết ra những kế hoạch và mục tiêu của mình trong tuần, trong tháng để có cách phân bố thời gian cụ thể, hợp lý hơn. Và nếu bạn đã thành công đạt đúng mục tiêu cai nghiện smartphone, hãy tự thưởng một món quà nào đó để khích lệ và động viên bản thân tiếp tục cố gắng lần sau.
Cách 5: Tích cực gặp gỡ, trò chuyện cùng bạn bè
Gặp gỡ, trò chuyện cùng bạn bè là một trong những cách cai nghiện điện thoại trong quỹ thời gian rảnh được nhiều người sử dụng. Cách này không chỉ giúp bạn bớt phụ thuộc vào điện thoại mà nó còn giúp bạn nâng cao kỹ năng giao tiếp, cải thiện các mối quan hệ.
Và khi gặp mặt bạn bè, hãy tích cực nói chuyện, chia sẻ với mọi người thay vì tiếp tục cắm cúi vào điện thoại nhé!
Cách 6: Rèn luyện sự tập trung trong khoảng thời gian nhất định
Một cách cai nghiện điện thoại rất khó để thực hiện với nhiều người, nhưng khi thực hiện được sẽ mang lại hiệu quả vô cùng bất ngờ. Đó chính là “nâng cao sự tập trung khi làm việc, học tập”.
Khi bạn đã tập trung để giải quyết công việc thì những thông báo, cám dỗ từ điện thoại cũng không thể làm phiền đến bạn. Hãy cố gắng sống trong hiện tại, tập trung vào những sự việc đang diễn ra, kiểm soát suy nghĩ, hành động của bản thân để thấy được thành quả của kỷ luật nhé!
Quản lý thời gian sao cho hợp lý, khoa học sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích, tránh được sự trì hoãn, giúp bản thân phát triển hơn mỗi ngày. Vì vậy, bạn hãy sử dụng điện thoại sao cho hợp lý để bản thân không trở thành “nô lệ” của smartphone.
Như vậy, Shopee đã cùng các bạn tìm hiểu về cách cai nghiện điện thoại hiệu quả cũng như giới thiệu sản phẩm cai nghiện điện thoại với bạn. Hy vọng những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn trong việc cai nghiện smartphone và quản lý quỹ thời gian của mình. Chúc các bạn thành công cai nghiện điện thoại nhé!
>> Xem thêm: Những combo sách hay nên đọc trong năm 2022 không thể bỏ qua
