NGHỆ THUẬT CHỮA LÀNH Tác giả: Leah Guzman Dịch giả: Hyper LB Ngày xuất bản: 07 - 2021 Kích thước: 13 x 19 cm Nhà xuất bản: NXB Lao Động Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 224 Thương Hiệu : 1980Books Khi con người hiểu được rằng họ có thể kiểm soát cách suy nghĩ, và cảm nhận của bản thân, những điều đó sẽ tác động tới cách ứng xử của họ. Mọi người có thể học hỏi nhiều cách để phản ứng lại với các tình huống khác nhau trong cuộc sống. Những người mới biết đến sáng tạo nghệ thuật nên tập trung vào quá trình hơn là kết quả. Để thực hiện được, họ phải bỏ đi những suy nghĩ phán xét vì lo lắng về chất lượng tác phẩm sẽ khiến quá trình sáng tạo không được phát huy. Diễn tả cảm xúc mới là điều quan trọng vì đây là lúc chúng ta đi sâu vào cảm xúc và hành động. Sáng tạo nghệ thuật để lột tả cảm xúc có thể thực hiện một cách tự do Khi một cá nhân sẵn sàng mở lòng để hiểu sâu thẳm bên trong họ đang cảm giác ra sao và tìm kiếm những cách thức mới để đối mặt với những tình huống xảy ra trong cuộc sống thông qua sáng tạo nghệ thuật mà không có bất cứ sự phán xét nào, lúc đó sự thay đổi sẽ xuất hiện. Thế giới bắt đầu thay đổi. Nghệ thuật là một ngôn ngữ biểu tượng chạm đến vô thức. Quá trình, hình thức, nội dung và sự liên kết ngôn ngữ tổng hợp tạo thành sự thấu hiểu về những gì đang diễn ra trong cuộc sống con người. Phương thức này giúp giải quyết sự mâu thuẫn về cảm xúc, phát triển khả năng tự nhận thức và cung cấp những kỹ năng mới có thể sử dụng để định hướng cuộc sống. TỰ CHỦ VỚI ÂU LO, TỰ DO VỚI CẢM XÚC Tác giả: TS. Judson Brewer Dịch giả: Phạm Trúc Quỳnh Ngày xuất bản: 07 - 2021 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Lao Động Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 434 Thương Hiệu : 1980Books Nỗi lo âu có mặt ở khắp mọi nơi và nó vẫn luôn như vậy. Nhưng trong vài năm trở lại đây, nó đã chế ngự cuộc sống của chúng ta theo một cách chưa từng thấy. Sự lo âu ẩn nấp sau thói quen của mỗi người. Nó trốn sâu bên trong cơ thể họ bởi họ đang tìm cách chạy trốn khỏi những cảm xúc này thông qua vô số hành vi khác nhau. Cuốn sách “Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc” là kết quả của quá trình thực hành tâm thần học lâm sàng, nghiên cứu và chắt lọc các khái niệm. Nó là một cuốn cẩm nang hữu ích và thiết thực về cách mà bạn nhìn nhận sự âu lo để từ đó bạn không chỉ giải quyết chúng một cách hiệu quả, mà hơn nữa, có thể phá vỡ những thói quen vô bổ. Chúng ta đều có nỗi lo âu của riêng mình - đó là một phần của cuộc sống - nhưng cách chúng ta đối phó với chúng như thế nào mới quan trọng. Nếu chúng ta không biết sự lo âu xuất hiện như thế nào và tại sao, có thể chúng ta sẽ bị cuốn vào những sự sao nhãng tạm thời hay những giải pháp ngắn hạn chỉ khiến nỗi lo âu của ta tồi tệ hơn, tạo nên những thói quen xấu về sau (bạn đã bao giờ ăn kem hay bánh ngọt khi bạn căng thẳng chưa?). Hoặc có thể chúng ta sẽ dành cả đời mình chỉ để khiến nỗi lo âu tồi tệ hơn bằng cách cố gắng loại bỏ nó.